Женский Журнал

L-карнитин

L-карнитин — это продукт соединения аминокислот метионина и лизина. Л-карнитин широко используется в медицинских целях, а также применяют как пищевую добавку.
Уникальность свойств l карнитина в том, что он способствует снижению уровня холестерина в нашей крови, усиливает жировой обмен при беге, плавании и других аэробных нагрузках.
В сфере спортивного питания Л-карнитин нашел широчайшее применения в качестве безопасного и высокоэффективного средства для снижения веса.

L-карнитин принимать рекомендуется непосредственно перед занятиями, а также в ходе тренировки. Без аэробных нагрузок использовать л карнитин не имеет смысла и его использование эффекта не принесет. Все дело в том, что в связке L-carnitine-кислород-жир можно получить так необходимую для организма энергию.

Л карнитин как принимать?

К любому л карнитину прилагается инструкция, из которой можно почерпнуть информацию о том, как его принимать.
Но при этом важно помнить, что принимать л карнитин желательно в комплексе с жиросжигателями — это значительно усилит эффект и избавит от побочных действий. Тем более, что l-карнитин идеально вписывается в любой рацион на период набора сухой массы мышц.
Оптимальной дозой л-карнитина считается суточная масса от 0, 5 до 2 грамм. Л карнитин как принимать в течение дня? Научно доказано, что наибольший эффект дает прием на голодный желудок в утреннее время, а также за полчаса до тренировки. Прием L-карнитина должен проводится периодически на протяжении 1-1, 5 месяцев с двухнедельными перерывами.

Л карнитин побочные эффекты

Бытует общепринятое мнение, что побочных эффектов у л карнитина нет, как и нет противопоказаний к его применению. L-карнитин отлично переносится и вне зависимости от длительности приема и величины дозы не вызывает никаких побочных эффектов.

Стоимость L-карнитина на fitnutrition.ua формируется из отпускной цены производства и стоимости транспортировки, стоимости капсул, стоимости процесса формовки, а так же из стоимости упаковочного материала. Основную часть стоимости карнитина составляет дорогостоящий L-карнитин.
Л карнитин купить можно как в интернете, так и в аптеках, но важно помнить, что ряд производителей применяют в производстве малоэффективный и низкокачественный DL-Карнитин. Ряд продавцов намеренно вводят своих покупателей в заблуждение низкой ценой на l-карнитин, предлагая добавку в упаковках, где указывается не масса л-карнитина в таблетке или капсуле, а общий вес. Массово встречаются и подделки, в которых используется лимонная кислота или витамин C, по вкусу напоминающие l-карнитин.