Женский Журнал

Потреблять достаточное количество воды жизненно необходимо нашему организму, ведь польза воды неоспорима для здоровья человека. Каждый день тело теряет запасы жидкости благодаря обменным процессам, а это значит, что восполнять водный баланс в организме очень важно.

Польза воды. Предотвращение обезвоживания

От недостаточности восполнения водного баланса в организме происходит его обезвоживание. Обычно при обезвоживании начинается головная боль. Как следствие, люди начинают принимать таблетки, вместо того чтобы просто выпить пару стаканов прохладной воды. Как показывает практика, часто данный метод помогает не хуже обезболивающего.

Польза воды. Предотвращение запоров

При недостаточном потреблении чистой питьевой воды у человека могут возникнуть запоры. Как правило, люди в таких случаях сразу пьют слабительное или записываются на прием к лечащему врачу. Но в этом случае более эффективным методом является восстановление правильного режим потребления воды. Ведь если проблему не решать, запоры могут спровоцировать серьезную болезнь, например, геморрой, а точнее его тяжелые формы, которые лечатся только хирургическим способом.
 

Польза воды. Укрепление иммунной системы

Если не употреблять воду в достаточном количестве, иммунная система человеческого организма начнет ослабевать, что ведет к частым заболеваниям, простудам и ухудшению настроению. 

Польза воды. Борьба с лишними килограммами

Вода – очень хороший сжигатель жировых отложений. Также вода способна притупить чувство голода. Кроме того, придерживаясь режима потребления воды, вам не придется обращаться в специальные клиники для того, чтобы вывести токсины и шлаки из организма, вода сделает это самостоятельно.

Польза воды. Омоложение кожи

Вода «питает» кожу изнутри. Ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая ее сухость.

Польза воды. Снижение риска инфаркта

Медики утверждают, что пять стаканов чистой воды выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа до 70 %.
 

Сколько воды пить в день

В среднем человек должен выпивать около 2-2,5 литров чистой питьевой воды каждый день, что составляет 8-10 стаканов. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при жаркой и сухой погоде и при физических нагрузках. Также помните, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут. Задаваясь вопросом, сколько пить воды, учтите также, что такие напитки, как чай, кофе, сок никогда не заменят чистую питьевую воду.