Женский Журнал

Многие сельскохозяйственные культуры, на сегодняшний день, активно используются для производства продуктов питания. Безусловно, это определенная категория продуктов, которая восполняет дефицит минералов, витаминов, а также макро и микроэлементов в организме.

Сегодня особенное внимание уделяется этому вопросу. От вашего питания зависит самочувствие, здоровье, уровень энергии. Должно быть, именно поэтому огромную популярность приобрели суперфуды. Это добавки, которые используются для восполнения дефицитов, придания приятного и необычного вкуса блюдам.

Суперфуды — это продукты, которые содержат в своем составе концентрированное количество витаминов, макро и микронутриентов. Достаточно часто для производства суперфудов используются семена конопли.

Это отличный источник растительного белка, а также омега-3 жирных кислот.

Используя конопляные семена как добавку к кашам, смузи, а также салатам, вы улучшите свой рацион, сделаете его полноценным.

Важно понимать, что прием суперфудов должен быть дозированным. Чрезмерное употребление семян конопли может стать причиной аллергических реакций, несварения желудка. Используйте их дозированно — от 1 до 3 чайных ложек в день.Здесь стоит ориентироваться на ваш рацион. Например, если в нём недостаточное количество растительного белка, то в этом случае вы можете использовать большее количество семян конопли, дабы покрыть недостаток белка.

Популярностью пользуется мука, созданная из семян конопли. Она достаточно дорогая, однако имеет в своём составе большое количество белка, что редкость для муки. Её используют для приготовления выпечки, которая является полезной, питательной и вкусной.

Обратите внимание на конопляный шрот. Это шелуха, которая остается от очистки семян. Она содержит максимум клетчатки. Такой шрот можно добавлять в смузи или каши. Он сделает продукты более питательными, а также полезными для организма.

— семена- фитнес-батончики

— протеин

— мука

— шрот

— отруби

Конечно же, из конопли изготавливаются не только суперфуды. Полезным является конопляное масло, которое богато содержанием омега-3 жирных кислот. Однако, крайне важно не нагревать его. Используйте конопляное масло для заправки блюд, в этом случае оно сохраняет максимум полезных веществ в своем составе.