Женский Журнал

 В пример можно привести легендарную российскую балерину Майю Плисецкую. Она прославилась не только своим удивительным талантом, но и тем, что разработала собственную диету.

«Лучшая диета – это не жрать!», — говорила балерина в своих интервью. И, если посмотреть на ее фото, понимаешь, что этот метод очень действенен!

Конечно, Майя Михайловна Плисецкая вовсе не имела в виду полный отказ от еды и не пропагандировала голодание. При такой профессии, как у нее, голодание не привело бы ни к чему хорошему, ведь для занятий балетом необходимы силы, очень много сил. Балерина накладывает очень жесткие ограничения на рацион, исключая большинство продуктов. Характеризуя ее диету, проще будет сказать, что можно есть, чем то, что нельзя.

В диете разрешены овощи кроме картофеля и помидоров, фрукты кроме бананов, винограда и других очень сладких. Также можно есть каши, предпочтительно овсяную, а также чечевицу. Чечевица – это источник большого количества белка, поэтому в рацион ее стоит включить. Из напитков лучше остановиться на натуральных свежевыжатых соках без сахара. Кофе и крепкий чай пить нельзя. Вот и весь список продуктов: овсянка, чечевица, овощи, фрукты и много воды.

Составим примерное меню на день из этих продуктов:

Начните день со стакана воды с лимонным соком. Сварите овсяную кашу на воде без масла, соли и сахара, и съешьте ее с фруктом – яблоком, грушей или горстью ягод.

На обед можно приготовить чечевицу. Отварите ее и добавьте поджаренные на сухой сковороде лук, морковь, перец. Смешайте все, и получится очень вкусное и полезное блюдо.

Для ужина приготовьте себе салат из свежих или отварных овощей с небольшим количеством лимонного сока.

В течение дня, если совсем невмоготу, можно перекусить яблоком или огурцом, но лучше просто выпейте воды и переключитесь на что-то другое. Помните наказ Майи Михайловны.

Длительность этой диеты составляет 2 недели. Дольше не нужно, а повторить еще раз можно не раньше 2 месяцев, как бы вас ни вдохновляли результаты. В зависимости от изначального веса, а также от индивидуальных особенностей каждого человека, можно похудеть на 10-15 кг за время диеты. Если вы уже приняли решение и бегите запасаться овсянкой и чечевицей, остановитесь, ведь подводные камни у этой диеты все же есть.

Во-первых, рацион весьма скуден, что может провоцировать срывы и нарушения.

Во-вторых, весьма ограничено поступление необходимых веществ в организм, то есть рацион не сбалансирован.

В-третьих, диета достаточно голодная, а это значит, что организм может начать просто запасать жиры и замедлять обмен веществ, что для худеющего человека совершенно нецелесообразно.

И, наконец, в-четвертых, эту диету балерина разработала для себя, и не обязательно она подойдет всем людям. Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом диеты.