Женский Журнал

Секрет стройности английских девушек заключается в особенной диете, рассчитанной на двадцать один день. При помощи британской диеты можно избавиться от десяти килограммов веса. Важно точно соблюдать все рекомендации, иначе потерянный вес может вернуться. Британская диета поможет избавиться от шлаков, токсинов и прочего «мусора», залежавшегося в кишечнике. Во время диеты вы будете получать всего тысячу калорий в день, именно поэтому диетологи рекомендуют добавить в меню комплексные витаминные препараты, а на ночь выпивать одну столовую ложку оливкового масло. Ужинать разрешено не позднее, чем за три часа до еды.

Во время британской диеты воздержитесь от сахара и хлебобулочных изделий. Острые, копчёные, солёные и консервированные блюда также подвергаются запрету. Забудьте о полуфабрикатах, магазинных соках и лимонадах.

Рецепт британской диеты.

Первые два дня диеты придётся поголодать. Можно будет съесть только два небольших сухарика из цельнозернового хлеба с двумя стаканами томатного сока. Пить можно кефир с нулевым процентом жирности, а также простую воду в неограниченных количествах.

На третий день рекомендуется позавтракать чаем и цельнозерновым хлебом с небольшим кусочком сыра. На обед вы сможете поесть мясного, хорошо процеженного, бульона, печёное диетическое мясо, а также зелёную фасоль на пару. Перекусить можно творогом, а поужинать варёными яйцами и овощным салатом.

Меню четвёртого дня включает в себя завтрак из апельсинов и свежевыжатого сока, обед из овощного рагу и овощного бульона, полдник из фруктов и ужин из отварного картофеля и чая без сахара.

Утолить голод, между запланированными приёмами пищи, во время британской диеты можно сыром, йогуртом, творогом или кефиром.

Пятый, шестой и последующие дни повторять начиная с первого. На двадцать второй день диеты можно постепенно вводить в меню остальные, привычные вам, продукты. Резко менять режим питания нельзя, иначе лишний вес вернётся.

Продукты, которые вы можете включить в меню британской диеты.

практически все овощи, редко картофель из-за высокого содержания крахмала,

несладкие фрукты, редко бананы, инжир, виноград из-за высокого содержания сахара,

каши из круп, редко рисовая,

рыба нежирных пород и диетическое мясо,

хлебцы, вафли без начинки, лепёшки из отрубей,

обезжиренное молоко и кисломолочные продукты,

мёд и медовые напитки.