Женский Журнал

Майя Плисецкая – известная балерина, хореограф, балетмейстер, педагог. Известна она и в качестве писателя и актрисы. Даже в свои 87 лет она вызывает восхищение и поклонение – время просто не властно над этой женщиной. Как удалось балерине сохранить форму? Что собой представляет диета Майи Плисецкой? Мы расскажем вам об этом.

Пищевые пристрастия Майи Плисецкой

Фраза Плисецкой о том, что для поддержания формы стоит меньше жрать уже давно стала крылатой. Существует мнение, что знаменитая балерина на протяжении всей карьеры в балете изнуряла себя диетами.

Судя по всему, это далеко не так. В своих интервью Плисецкая «открещивается» от приписываемых ей диет. Она утверждает, что всегда имела отменный аппетит и никогда не морила себя голодом.

Иногда ее вес даже выходил за пределы нормы (вспоминая точеную фигурку балерины, в это верится с трудом). Худела же Майя Михайловна исключительно за счет того, что не успевала поесть в режиме плотного графика гастролей и репетиций.

Плисецкая признается, что любит хорошее немецкое пиво. Пищевые предпочтения нашей героини достаточно скромны – приезжающие к ней гости (балерина проживает в Германии) балуют ее гостинцами – черным бородинским хлебом и селедкой. В ресторане Майя Михайловна без боязни поправиться заказывает равиоли, суп минестроне и прочие вкусные блюда.

Готовить Плисецкая умеет, но особых изысков не приветствует. Ее муж (Родион Щедрин) вполне доволен и иногда даже попрекает жену тем, что она готовит слишком много – якобы, еды хватит на свадебный пир.

Рацион диеты Майи Плисецкой

Несмотря на многочисленные рассказы балерины о непричастности к миру диет, получила распространение одна из методик похудения, якобы придуманная ею. Судя по тому, что диета действительно быстро уносит лишний вес, можно увериться в ее «балетном» происхождении.

Важно помнить, что резкое ограничение калорийности приводит к замедлению обменных процессов. Это значит, что после завершения представленного ниже плана питания вес может очень быстро вернуться к прежнему уровню (во имя поддержания своей работоспособности организм сделает «запасы» на случай будущей голодовки).

Длительность диеты – 14 дней. За это время (при большом излишке веса) можно потерять до 10-ти кг лишнего веса. Перед тем, как повторить диету, стоит дать организму время на отдых: периодичность ее проведения – 1 раз в 3 месяца.

Во время диеты под полный запрет попадают:
• Любые молочные продукты
• Мясные продукты
• Яйца
• Томаты
• Картофель
• Специи
• Сладости
• Мучные изделия

Рыбу кушать можно, но не чаще, чем 1-2 раза в неделю. В основе рациона находятся фрукты и овощи в свежем виде. В меню в обязательном порядке должны присутствовать злаки: ячмень, овес, чечевица.

Примерное меню диеты

• Завтрак: каша из указанных злаков (можно также пить отвар из чечевицы)
• Обед: постный суп на основе овощей (рекомендованный объем: 200 мл), овощной салат (300 г)
• Ужин: каша из бурого риса (200 г), салат, приготовленный из отварных овощей (вес порции: 300 г)
• Перекусы: фрукты или ягоды

Рекомендованный ассортимент фруктов и ягод:
• Яблоки
• Абрикосы
• Вишни
• Черника
• Ежевика
• Черная смородина
• Крыжовник
• Грейпфрут
• Груши
• Сливы
• Малина
• Клубника
• Мандарины

Отзывы

Диета Майи Плисецкой очень эффективна – об этом говорят отзывы на форумах, посвященных похудению. Важно помнить, что диета исключает продукты, являющиеся основными поставщиками белка (яйца, молоко, мясо). Это значит, что потеря веса будет обуславливаться сжиганием не только жира, но и мышечной ткани.