Женский Журнал

Некоторые методики похудения отличаются крайне жестким ограничением поступления калорий. Диета медиков используется для быстрого сжигания жировой ткани перед операцией – она рассчитана на людей с очень большой массой тела. Сегодня эта методика приобрела популярность и вне больничных стен в качестве эффективной диеты для коррекции веса.

Рекомендации диеты

Стоит учесть, что резкое ограничение поступления калорий не лучшим образом сказывается на здоровье. Лечебное голодание, назначаемое врачом, как правило, практикуется в стационаре, где за пациентом осуществляется наблюдение. Поскольку эту диету многие «назначают» себе самостоятельно, стоит хотя бы ограничить физическую активность. Во время прохождения диеты часто наблюдаются такие симптомы, как слабость, раздражительность, головокружение и пр. Чувство голода особенно мучительно ощущается в первые дни, а затем – притупляется. Диета представлена в 2-х вариантах.

Диета медиков 7 дней

Дни № 1 и № 3 посвящаются голоданию – нужно пить воду без газа (1.5 л воды разделите на 5-6 порций). В дни № 2 и № 5 полагается пить молоко (1,5-2,5%) – меню 2-го дня стоит дополнить яблоком. День № 4 базируется на овощном меню – нужно съесть около 1 кг салата, приготовленного из моркови и белокочанной капусты. День № 6 радует более разнообразным меню и предусматривает завтрак, обед и 4 перекуса.

Завтрак: зеленый чай (сахар не используется) и яйцо, сваренное всмятку
Второй завтрак: овощной отвар
Обед: по 100 г зеленого горошка и отварного куриного филе
После обеда (с интервалом в 2 часа): зеленые яблоки – 3 шт.

Последний, 7-ой день диеты также относительно разнообразен по ассортименту продуктов. Можно выпить 400 мл нежирного молока, около 500 мл кефира и съесть 100 г обезжиренного творога. Потеря веса за 7 дней – 4-6 кг.

Диета медиков 14 дней

По сути, диета медиков на 14 дней – это продолжение «короткого» варианта. Дни № 1…№ 5 полностью повторяют предыдущую схему. В день № 6 на завтрак съешьте вареное яйцо, на обед и ужин – по 100 г обезжиренного творога. Дни № 7 и № 8 – водное голодание: разделите 1.5 л минеральной негазированной воды на 6 порций и выпейте на протяжении дня. День № 9 позволяет выпить 1 л обезжиренного молока и съесть большое яблоко (его рекомендуется отложить на вечер). День № 10 – водное голодание. На следующий день стоит уделить внимание зелени – приготовьте салат из укропа, петрушки, сельдерея, растительного масла и соли (1 литровая банка) и съешьте, разделив на 4-6 порций. День № 12 опять посвящается молоку – выпейте 1 л этого полезного напитка, но не забудьте, что жирность должна быть минимальной. День № 13 – белковое меню: утром съешьте вареное яйцо, а вечером – обезжиренный творог. Завершает диету голодание на воде. Потеря веса за 14 дней составляет 10-13 кг.

Правильное завершение диеты

После голодного режима питания ни в коем случае нельзя сразу же переходить на полноценный рацион – это вызовет проблемы с пищеварением. Норму калорий следует увеличивать постепенно. В первые дни рекомендуется кушать мягкую пищу – протертые супы и овощные пюре. Полезно пить кисломолочные напитки. С каждым днем количество калорий можно понемногу увеличивать (примерно на 200 ккал). Рекомендуется добавить в меню мясо и рыбу – вначале лучше кушать изделия из фарша. Такой режим питания позволит не только сохранить результат диеты, но также и нормализовать пищеварение, нейтрализовать стресс, вызванный ограниченным питанием.

Противопоказания

Диета медиков противопоказана при наличии хронических заболеваний внутренних органов. Абсолютно недопустимо прибегать к диете при язвенной болезни. Жесткий план питания не должен использоваться в юном и пожилом возрасте. Нельзя повторять диету чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Отзывы

Как показывает практика, «медицинскую» диету пройти очень сложно – многие люди не выдерживают и срываются. Если же сила воли позволяет вытерпеть голодный режим, то результат радует (правда, при неправильном завершении диеты, радует недолго – вес быстро восстанавливается до исходных параметров).