Женский Журнал

Мы привыкли считать, что слово «диета» применимо только к людям с сильной волей, способным ради красивой фигуры прибегнуть к самым радикальным мерам и отказаться от многих обожаемых продуктов. Но в последнее время диетологи разработали и успешно протестировали новую диету, которую называют «сладкой». Сладкоежки могут теперь вздохнуть спокойно: употребление любимого мороженного и похудение стали братьями-близнецами.

Что же такого особенного в обожаемом с детства холодном продукте, что оно способно приблизить нас к заветной мечте. Дело в том, что мороженое – это самый полноценный продукт питания в плане обеспечения организма белком, витаминами и микроэлементами. Если следить за количеством калорий, можно вполне похудеть без ущерба своим гурманским потребностям. Кроме того, сладкий продукт, изготовленный из натуральных ингредиентов, содержит гормоны и ферменты, способствующие активным метаболическим процессам, которые и помогают худеть. Мороженое – кладезь кальция и витамина D, которые больше всего приносят пользы организму, если «работают» в паре. Натуральное мороженое содержит молочный сахар, приносящий пользу пищеварению.

Особенности мороженой диеты

Выжать из вкусного продукта максимальную пользу можно, придерживаясь нескольких простых правил при его употреблении. Во-первых, не превышать общее количество калорий, которое должно составлять 1500 Ккал в день. 4/5 этой порции должно приходиться на завтрак и обед и только 1/5 часть – на ужин.

Во-вторых, вы в самом начале должны уяснить для себя, будете ли вы заменять мороженным часть ежедневного рациона или весь. Если выбираете первый вариант, больше подходящий для летнего периода, помните, что стаканчик молочного мороженого вполне можно заменить таким же количеством нежирного йогурта без ущерба для конечного результата. Самая большая обеденная порция должна составлять два пломбира, а любые добавки в виде шоколада, фисташек или джема уменьшают порцию самого мороженого.

И в-третьих, в состав мороженого должны входить только натуральные продукты животного происхождения. Сегодняшний продукт содержит меньше в сравнении с классическим калорий, но и синтетических добавок в нем больше. Не поленитесь изучить упаковку, чтобы выбрать для себя оптимальный вариант. Для похудения вам подойдет такой продукт, который не содержит пальмового или кокосового масла, а только растительный жир. Мороженное лучше лизать, а не кусать, чтобы не простудить горло, не повредить эмаль зубов и на дольше растянуть удовольствие.

Придерживаться мороженой диеты, как вы уже поняли, довольно просто: приемы пищи просто заменяются употреблением этого сладкого продукта. Параллельно нужно пить много негазированной воды и есть немного свежих овощей. Но сами понимаете, что садиться на такую диету можно не дольше, чем на неделю, если не хотите получить гастрит. При правильном применении можно сбросить до 7 кг за неделю, сохранив результат надолго.