Женский Журнал

Создателем данной диеты является Притыкин Натан, он широко известен публике как основатель Притыкинского центра долголетия, находящегося в городе Калифорния. Она была первый раз опубликована в 1979 году. А уже в 1991 году его сын, взяв за основу наработки папы, создал книгу с названием «Метод Притыкина — победа над лишним весом». С этого времени диета Притыкина обрела мировую известность, ее особенностью является маленький состав жира и большое количество углеводов.

Если вас преследует желание быстро сбросить лишнюю массу, то данная диета то, что вам нужно. Но начав ее использовать, вам будет необходимо проводить подробный учет потребляемых калорий. Максимально в день можно потреблять не больше 1000 калорий.

Продукты, которые можно употреблять при применении диеты, – это различные фрукты либо овощи, картошка, нежирные рыба и мясо.

Продукты, которые строго запрещено использовать при применении диеты, – это различные кофе и чай, мед, сахар и алкогольные напитки.

Диету необходимо соблюдать несколько дней. Но строгого правила не существует, вы вправе сами выбирать, когда закончить данную диету. Хотя ее ни в коем случае нельзя продолжать более 1 недели.

При применении этой диеты женщинами существует одна проблема, заключающаяся в сложности вовремя остановиться. Это происходит по причине того, что лишние килограммы быстро уменьшаются, и женщина хочет сбросить вес еще больше. Но если долгое время применять диету, это может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Поэтому если ваш вес уменьшился на несколько килограммов, стоит остановиться. Если у вас появиться желание продолжить диету Притыкина, можете повторить ее примерно через два месяца.

Рассмотрим примерный рацион на день

На завтрак: кусок рыбы, сок либо ягоды только свежие, сваренный либо запеченный картофель.

На обед: картофель запеченный, с нежирным сыром и шпинатом, брокколи, салат из картошки с турецким горохом, заправленный свежими фруктами, зеленым салатом и уксусом.

На ужин: брускетта совместно с каперсами и помидорами, рагу овощное, зажаренное без применения масла на сковороде, имеющей специальное покрытие, зеленый салат персики, приготовленные в вине.

Из напитков: молоко обезжиренное, различные соки и вода.

При использовании диеты Притыкина у вас всегда под рукой должны находиться продукты, содержащие большое количество углеводов. Они оказывают помощь организму, сжигая лишние жиры, а также обеспечивают организм энергией.

По своей сути эта диета полностью вегетарианская. К продуктам животного происхождения, которые можно применять, относятся молочная продукция, содержащая небольшое количество жиров. К примеру, йогурт, творог, обезжиренный и белок яичный.

Если вы никогда не сталкивались с вегетарианской пищей, то применяя диету, первое время вам могут показаться блюда безвкусными. После двух дней вы привыкните и сами придумаете много вкусных рецептов на основе данных ингредиентов.