Женский Журнал

Итальянский политик Сильвио Берлускони уже давно придерживается данной диеты, и благодаря этому хорошо выглядит, как физически, так и внешне. Подробно об этой диете и пойдет речь в данной статье.

Группы продуктов

Данную диету Берлускони соблюдает по совету своего врача диетолога. Смысл данной диеты заключается в употреблении большого количества протеина. Ниже мы предоставляем список продуктов, которые нужно употреблять при соблюдении данной диеты.

1. Кисломолочные продукты, такие как сыр или не жирный творог, так же можно употреблять любое мясо, в исключении свиное мясо, сало, соевые продукты, гороховые каши и супы. Главное, чтобы принимаемая пища содержала не менее 15 грамм протеина на 100 грамм продукта.

2. Во втором варианте данной диеты можно употреблять продукты такие как: творог с высоким процентом жирности, свиное мясо, мясные изделия, консервированные фрукты и ягоды, манку, овсянку, пшенку и гречку, изделия из пшеничной муки. Главное, чтобы данные продукты содержали от 10 до 15 грамм протеина на 100 грамм принимаемой пищи.

3. Третий вариант списка продуктов включает в себя: хлеб из темных сортов муки, перловка, рисовая крупа и горошек. Данные продукты входят в категорию с нормальным содержанием протеина, чаще всего это от 5 до 9 грамм протеина на 100 грамм употребляемой пищи.

4. Данный вариант содержит в себе список продуктов, в которых малое содержание протеина, например кисломолочные продукты, цветная капуста, картофель, шпинат. В таких продуктах чаще всего содержится до 4 грамм протеина.

5. И в пятом варианте содержаться те продукты, в которых содержание протеина достигает 1.9 грамм на 100 грамм продукта. В данную категорию входят такие продукты как: фрукты, ягоды и грибы с овощами (кроме тех, которые были указаны выше).

Меню диеты на примере Берлускони

В первый день разрешается употребление только продукты из 5 категории и большого количества жидкости. Затем со второго и по девятый день Берлускони употребляет в пищу продукты из второй категории, а так же исключает из питания хлеб, макаронные изделия, алкогольные напитки. С четвертого дня диеты необходимы физические нагрузки, так как организм сжигает жиры и ему нужно помочь. Так же необходимы ежедневные пробежки в течение получаса. Диету необходимо повторить как минимум 2-3 раза. Так же для поддержания мозговой активности и умственной способности необходимо употреблять свежевыжатый сок из апельсинов, а так же йогурты и растительное масло.

Плюсы данной диеты

Плюсов данной диеты на самом деле множество. Главные из них это то, что пища, принимаемая в это время вкусна и полезна. Главное в данной диете то, что она подготавливает людей к переходу на здоровое раздельное питание, способствует похудению и физическому развитию человека. Ведь Вы сами понимаете, что известный политик не стал бы питаться по данной диете, если бы она не помогала ему держать себя в тонусе.