Женский Журнал

Определенные продукты могут помочь справиться со многими болезнями и лишним весом, но это также может повысить шансы забеременеть. Поэтому предлагаем вашему вниманию рассмотреть продукты, оказывающие благоприятное воздействие на организм.

Углеводы бывают хорошими и плохими, то есть полезными или вредными для организма. Плохие углеводы разрушают баланс гормонов, необходимых для воспроизводства, в организме. Сюда можно отнести белый хлеб, картофель и сладкие напитки. Полезные углеводы — цельно зерновой хлеб, богатый волокном. Такой продукт поможет уравновесить сахар в крови, а также баланс гормонов.

Известно, что женщины, которые ограничивают употребление жира в их диетах, могут иметь проблемы с овуляцией, вплоть до прекращения менструации. Жиры участвуют в возобновлении клеток и гормонов. Но это вовсе не значит, что вы должны начать употреблять много жирной пищи. Плохие жиры, такие как транс-жиры фактически увеличивают вероятность развития бесплодия. Поэтому важно принимать в пищу только полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле и рыбьем жире.

Употребление продуктов, содержащих белок, не менее важно. Повысить шансы беременности вы сможете, если будете употреблять бобы и орехи, богатые волокнами и другими питательными веществами. Именно в этих продуктах содержится полезный белок, необходимый для организма. Поэтому попытайтесь включать больше бобов и орехов в вашу диету, а также уменьшить количество животных белков, которые вы потребляете.

Вероятность забеременеть возрастёт, если вы будете ежедневно употреблять молочные продукты, такие как йогурт, творог или молоко. Важно, чтобы вы пили жирное молоко. Женщины, которые употребляют обезжиренные молочные продукты, более вероятно, испытают затруднения в попытках забеременеть.

Ещё один важный фактор для повышения вероятности беременности заключается в нормальном весе вашего тела, который означает, что гормоны в вашем организме сбалансированы.