Женский Журнал

  Благодаря поеданию различных овощей и фруктов, на настроение можно повлиять. Содержание фолиевой кислоты помогает выработать эндорфины, которые являются гормоном счастья. Съедая одно яблоко можно не только насытиться энергией, но и поднять настроение.

Оставаться всегда бодрым.

Так как фрукты и овощи быстро усваиваются, они помогают утолить жажду и голод. Все диетологи советуют употреблять утром фрукты, потому что из них можно получить большой заряд энергии и бодрости.

Кладовая витаминов.

Овощи и фрукты содержат огромное количество витаминов, которые нужны для нормального функционирования организма. Витамины, полученные из овощей, в 100% объеме усваиваются. Но отдавая предпочтение синтетическим препаратам, не стоит забывать, что такие витамины усвоиться полностью не смогут.

Стройность.

Овощи, фрукты содержат клетчатку. В ней очень мало калорий, но она насыщает организм. Поэтому поедание в больших объемах этих продуктов, не приведут к полноте. Ко всему, клетчатка отталкивает вредные вещества.

Фруктовая молодость.

Содержание во фруктах антиоксидантов, влекут за собой обновление клеток в организме. Благодаря чему организм свежеет и молодеет.

Овощной иммунитет.

Повышение иммунитета и борьба с болезнями, зависят от микроэлементов и витаминов. Их получить можно из овощей. Употребляя овощи и фрукты, сокращается риск заболевания разными болезнями.

Сокращение холестерина.

Сосуды человека закупоривает холестерин, в свою очередь фрукты и овощи не содержат это вещество. Вредные элементы из организма выводят пектины, они как раз, и содержаться в овощах и фруктах. Поэтому регулярное употребление ведет к профилактике появления этих вредностей.

Фруктово-овощная интеллектуальность.

Присутствующие в рационе овощи и фрукты ведут к сохранению хорошей памяти и ясности ума. Недавно проведенные исследования доказали. Что бы с легкостью решить математические упражнения и лучше запомнить и усвоить информацию, надо съесть в день около 7-8 фруктов. Растительные продукты помогают снизить риски инсультов, и предотвратить болезни головного мозга.

Продукты растительного происхождения это в первую очередь вкусно, во вторую очень полезно. Для этого и необходимо ввести в каждодневный рацион овощи и фрукты.