imagesЭта система диеты появилась случайно и стала настоящим достоянием Института Эндокринологии. Ее называют самой положительной из-за быстрого ухода лишнего веса и выработки привычки правильно питаться. Данную диету, в основном, нужно строить самому и выбирать продукты питания, следуя меню диеты.

Меню диеты

В этом меню предложен оптимальный вариант предложенной диеты, тут предлагается несколько продуктов на выбор между завтраком, обедом и ужином. Под конец диеты система начнет усложняться и плавно перейдет в овощи. Также после окончания системы двухнедельной диеты не стоит резко перескакивать на свой обычный ритм жизни, все нужно делать постепенно, и тогда вы сможете добиться идеальной фигуры.

Первые четыре дня – День можно начинать с вареного яйца, чашечки кофе, а также можно употребить вместо яиц 100 грамм сыра или столько же гречки. На обед в эти дни хорошо подойдет вяленая рыба или половинка куриной грудки. Ну и вечером 200 грамм поджаренной капусты или фрукты, также подойдет стакан овощного сока и овощной салат.

С пятого дня и до десятого, пожалуй, самая тяжелая часть диеты. Пятый день стоит провести на овощах. Шестой также, но на ужин можно съесть одну банку тунца в собственном соку или кусочек зернового хлеба. Остальные дни стоит проводить следующим образом: начинаем день с вареного риса или же натурального йогурта, на обед следует съесть любой фрукт или овощной суп, к ужину нужно ограничиться вареной рыбой и стаканом овощного сока. Десятый день нужно провести только с огурцами, кефиром и капустой.

Последняя и завершающая стадия с 11 до 14 дня диеты. Одиннадцатый день нужно начинать с 1-2 овощей на выбор, на обед около ста грамм вареного риса, ну и на ужин вареную рыбу. Весь двенадцатый день следует питаться овощами и куриными грудками. Ну и последние 2 дня нужно проводить с овощами и вареной рыбой под ужин.

Заключение

Чтобы диета на четырнадцать дней прошла отлично нужно четко придерживаться описанного выше меню и не менять, не исключать и не заменять ее содержимое.

Если после данной диеты начать заниматься спортом, не важно каким, даже обычная утренняя пробежка подойдет, то можно будет сохранить стройную фигуру на долгие годы. Не забывайте, главное в похудении не только система питания, но и режим, вы должны четко определить время вашего завтрака обеда и ужина, тогда у вас никогда не будет ни проблем с пищеварением, ни, уж точно, лишнего веса.

Добавить комментарий

Свежие записи

Архивы