Женский Журнал

Если вы хотите сбросить лишний вес и обладаете хорошей силой воли, то вам подойдут строгие диеты. Существует много строгих диет, ниже приведены несколько из них.

Строгие диеты. Варианты.

Шоколадная строгая диета рассчитана на 5 дней и основана на употреблении горького шоколада и кофе.

Диета доктора Ласкина позволяет питаться гречкой и нежирными вегетарианскими блюдами.

Молочная строгая диета длится 3 дня. За это время вы потеряете 2-3 килограмма, а основой диеты являются молоко, какао, мед и овощной бульон.

Сельдереевая строгая диета длится 14 дней, а в основе питания лежит сельдереевый суп.

Кефирная диета одна из самым популярных строгих диет. Вариантов диеты на кефире много.

Есть еще одна строгая диета, при которой из рациона исключаются лук, чеснок и острые приправы. Разрешенные напитки — чай без сахара и чистая вода (кроме первого дня). Можно не ограничивать себя в порциях блюд. На такой диете вы потеряете 6 килограммов.

Строгая диета. Меню:

1 ДЕНЬ

В этот день вы можете выпить только 2 стакана воды. Вечером в идеале принять горячую ванну, а лучше — баня. Накануне нельзя питаться после 18 часов, а в 22 часа рекомендуется съесть чайную ложку меда и запить теплой водой.

2 ДЕНЬ

Завтрак — каша на на воде без сахара и соли
Обед — суп на воде из 4х видов овощей (можно добавить картофель и рис, соль запрещена)
Ужин — кефир

3 ДЕНЬ

Завтрак — 1 сезонный фрукт
Обед — салат из овощей
Ужин — фрукты

4 ДЕНЬ

Завтрак — фрукты
Обед — салат из овощей
Ужин — фрукты

5 ДЕНЬ

Завтрак — вареный рис
Обед — рис и протертые помидоры без соли
Ужин — рис

6 ДЕНЬ

Завтрак — творог, пророщенная пшеница + чай
Обед — любой обед из предыдущих дней + хлеб
Ужин — кефир

7 ДЕНЬ

Меню любого предыдущего дня

Несмотря на эффективное похудение при соблюдении строгих диет, специалисты не рекомендуют их применять из-за гарантированного негативного влияния на здоровье. Строгие диеты, которые по сути своей полностью исключают из рациона жиры, белки или углеводы, не могут полностью обеспечить организм необходимыми полезными веществами и витаминами.