Женский Журнал

Инна Воловичева – участница телепроекта «Дом-2». Изначально девушка отличалась пышными формами, но достаточно быстро она сбросила вес, чем вызвала к своей персоне повышенный интерес. Что представляет собой диета Инны Воловичевой, насколько доступна данная методика похудения?

Общие сведения о диете

Данная методика похудения не заставляет голодать, поэтому вполне может использоваться на протяжении длительного периода времени. Читать далее →

Институт питания АМН Российской Федерации (когда-то он был и в СССР) предложил диету, снижающую калорийность рациона за счет максимального ограничения либо вовсе исключающую все виды углеводосодержащих продуктов. Это рафинированный сахар, хлеб и мучные изделия, картофель. Мясные, рыбные и все молочные продукты предпочитаются с малым процентом жирности, так как общий объем жиров ограничен и главное условие, что не менее половины всего количества будут составлять растительные жиры. Читать далее →

Уже давно не секрет, что зеленый чай полезней черного. В нем содержится огромное количество витаминов: К, D, Е, витамины группы В, в частности В1, В3, В12. Еще зеленый чай богат микроэлементами: марганцем, селеном, фосфором и железом. За счет большого количества полезных веществ в составе этого чая он обладает свойством ускорять обмен веществ, что очень необходимо во время диеты.

Также он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина и нормализует содержание глюкозы в крови. Читать далее →

Подростковый возраст (13-16 лет) и максимализм – эти понятия практически неразрывны. Именно в это время приходит понимание – внешность является одним из главных козырей в нашей жизни. Некоторые подростки обладают избыточным весом, в связи с чем им и приходится пересматривать свой рацион.

Основные рекомендации

• Диета для подростков должна быть одобрена врачом – вполне возможно Читать далее →

закуски
Салат из отварных овощей, мяса, рыбы. Язык отварной, паштет из печени, колбаса докторская, молочная, диетическая; заливная рыба на овощном отваре, икра осетровых, изредка вымоченная нежирная сельдь и форшмак, неострый сыр, несоленая ветчина без жира.
Исключают: все острые и соленые закуски, консервы, копчености;

плоды, сладкие блюда, сладости
В протертом, вареном и печеном виде сладкие ягоды и фрукты. Читать далее →

Диета для похудения ног включает в себя сочетание физических упражнений, различных процедур и, конечно же, сбалансированного питания.

Для того, чтобы ноги похудели, а их здоровье сохранилось необходимо скорректировать свой рацион. Выглядеть он должен следующим образом:

Схема питания при диете для похудения ног

Обязательно надо употреблять в пищу овощи и фрукты. Антиоксиданты, которые в них содержатся нейтрализуют воздействие свободных радикалов. Читать далее →

Как известно, модели обладают самыми стройными и изящными фигурами и возникает вопрос — на каких диетах сидят модели, чтобы поддерживать красоту своих тел? А помогает им похудеть популярная диета моделей. Подобный принцип похудения достаточно сложный, но, как мы знаем, красота требует жертв.
Существует две вариации диеты. первая и самая популярная диета моделей длится 3 дня:

Продолжительность «Диеты моделей» — 3 дня. Читать далее →

Если вы хотите испытать удовольствие, которое позволит вам получить ваше тело, тогда спортивная диета для вас. Диета для спортсменов укрепит ваш организм, а для похудения она особенно подойдет людям, которые занимаются спортом.

Спортивная диета. Система питания

Спортивная диета разрешает проводить 1 раз в неделю разгрузочный день — фруктовый или кефирный. Суточная норма калорий должна быть 1400-1500. Читать далее →