Женский Журнал

Желаете похудеть, однако сама мысль о предстоящем подсчете калорий, а заодно и о серьезных ограничениях в пище аннулирует это закономерное желание? Предлагаем вам воспользоваться советами врача-психотерапевта и нутрициолога Олега Терна. Его диета Три кулака обязательно поможет вам достичь цели (эта система питания поистине универсальна – она позволит, как избавиться от лишних килограммов, так и набрать недостающие). Читать далее →

1 Многие диеты строятся на строгом учете калорийности потребляемых продуктов. Однако вести подсчеты очень утомительно, поэтому люди часто просто бросают их. Чтобы жить по диете «Три кулака», вам не нужна таблица калорийности. Ее отлично изучил автор методики Олег Терн и разработал несколько диет.

2 Другой важный вопрос касается количества потребляемой пищи. Диета «Три кулака» строится на требовании, чтобы объем любой порции пищи не превышал объема вашего кулака. Читать далее →