Принципы правильного питания для похудения
Опубликовано 19.08.2014 | 
2.Пользуйтесь «правилом тарелки». Мысленно поделите тарелку на 3 части:
— половина тарелки будет занимать зелень, овощи и салаты (больше клетчатки);
— четверть тарелки — сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, бобовые или каши);
— и остальную четверть займут белки (морепродукты или мясо).
3. Правильно комбинируйте продукты. Ценен не сам продукт, а итог взаимодействия веществ, содержащихся в нем в сочетании с полезными компонентами других компонентов. Читать далее
