Женский Журнал

Не секрет, что кормящие мамы должны придерживаться определённого рациона питания, чтобы не навредить своему ребёнку. Так как желудок малыша ещё не может работать в полную силу и, соответственно, некоторые продукты ему переваривать будет очень тяжело, мама обязана исполнять диету, в которой есть огромное количество ограничений. Например, нельзя есть слишком жирную пищу, слишком острую и запрещено употреблять большое количество сладостей, так как на них может начаться аллергия у новорождённого. Однако есть список десертов, которые молодой маме можно употреблять, не переживая за то, что они могут негативно повлиять на малыша.

Сладкое положительно влияет на организм, помогает бороться со стрессами, снимает напряжение и раздражение, повышает настроение. Поэтому кормящие мамы, которые вообще не употребляют сладкие продукты, постоянно очень раздражены, срываются на своих родных и чувствуют себя вялыми. Из этого можно сделать вывод, что сладости, но только правильные, необходимы человеческому организму.

Когда возникает желание съесть что-либо вкусненькое, нужно тянуться не за шоколадкой, а, например, за сухофруктами и овсяным печеньем. Эти сладости вполне можно назвать безвредными, но при этом всё равно употреблять их нужно с определённой осторожностью и внимательно следить за тем, как будет реагировать на них ребёнок. В овсяном печенье содержится множество полезных элементов, в которых нуждается организм, кроме того, оно богато медленными углеводами, соответственно, позволяет эффективно и надолго утолить голод. Правда покупное печенье выбирать не рекомендуется, так как в нём часто содержатся различные вредные добавки и даже красители, которые могут плохо отразиться на ребёнке. Кроме того, в него часто добавляют слишком много сахара, а выпекая печенье в домашних условиях, сахар можно заменить на более полезный мёд или же вовсе можно добавить в него сухофрукты и яблоки, которые помимо того, что сделают его более полезным, ещё и уменьшат калорийность.

Также кормящая мама может побаловать себя пастилой или зефиром. Эти сладости в принципе считаются безвредными и низкокалорийными.

Разрешается употреблять женщинам при грудном вскармливании и мороженое, правда при условии, что у ребёнка нет на него аллергии. Предпочтение следует отдавать обычному сливочному пломбиру, желательно не очень жирному. Или же можно самостоятельно приготовить такой десерт, используя обычный натуральный йогурт и добавляя в него свежие фрукты.

Таким образом, новоиспечённой маме совсем необязательно мучиться из-за отсутствия в своём рационе сладостей, просто выбирать их нужно правильно.