От заболеваний сердечно-сосудистой системы ежедневно умирает больше людей, чем от каких-либо других болезней. К сожалению, мы начинаем задумываться о здоровье, только когда появляются проблемы. А ведь многие проблемы с сердцем можно предотвратить. Зная о самых распространенных причинах сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, мы можем исключить негативные факторы и снизить риск развития патологий. Наш ТОП-7 поможет вам в этом.

Неправильное питание

Часто к диете прибегают только для того чтобы похудеть. Но быть худым и питаться правильно – это не одно и то же. Сердечно-сосудистой системе вредны жирные, жареные, пересоленные продукты. Их переизбыток в рационе ведет к повышению уровня холестерина в крови и задержке жидкости в организме.

Вредные привычки

Курение и употребление алкоголя наносят сердцу самый сокрушительный удар. Алкогольные напитки повышают давление, вызывают аритмию, ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, становятся фактором, провоцирующим инсульт и в конечном итоге смерть. Курение так же опасно. Организм курильщика испытывает постоянное кислородное голодание. Никотин становится причиной спазма сосудов.

Малоподвижный образ жизни

Регулярная физическая активность нормализует давление и улучшает сон. Среди тех, кто часто ходит пешком, занимается бегом или ходит в спортзал, гипертоников на 50% меньше, чем среди тех, кто двигается мало.

Ожирение и лишний вес

Чем выше вес тела, чем чаще сокращается сердце, чтобы снабжать кровью не только органы, но и лишние жировые отложения. Увеличивается артериальное давление и возрастает риск развития гипертонии. В конечном итоге лишний вес приводит к уменьшению двигательной активности и человек попадает в замкнутый круг, из которого тяжело, но можно вырваться при желании.

Высокий уровень холестерина

Холестерин откладывается в виде бляшек на стенках сосудов. Кровоток затрудняется, а сердцу приходится прикладывать больше усилий для выполнения своих функций. Следом повышается давление, и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Злоупотребление солью

Ежедневное употребление соли в объеме больше 5 грамм, приводит к задержке жидкости в организме. В результате сердце работает в усиленном режиме, и давление повышается. Речь идет не только о соленостях и копченостях. Соль есть практически в любых продуктах питания. Поэтому получается, что человек превышает свою норму в 2-3 раза, что губительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Наличие инфекций

Многие вирусы и бактерии вызывают воспаление сердечного клапана, что опасно развитием ревматических заболеваний. Ревматические атаки приводят к затруднению правильного тока крови. Сердце сокращается все с большей силой, что так же негативно сказывается на его здоровье. Для исключения данного негативного фактора необходимо своевременно лечить все инфекции бактериального или вирусного характера. Многие из них не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Если врач выписал антибиотики, нельзя прерывать курс лечения через 2-3 дня. Улучшение общего состояния еще не говорит о победе над заболеванием. Необходимо принимать лекарство рекомендованные 7-10 дней. Какой тонометр купить для домашнего пользования вы можете изучить в интернет-магазине.

Профилактические меры

Зная об основных факторах сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, вам будет проще исключить их из своей жизни. Физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, своевременное лечение инфекций пойдут на пользу вашему здоровью. Рекомендации важно соблюдать не только для бесперебойной работы сердца, но и других органов.

Чтобы контролировать работу сердечно-сосудистой системы достаточно следить за уровнем артериального давления и посещать кардиолога в рамках диспансеризации. Самостоятельно измерять давление проще всего с помощью автоматического тонометра. Особенно важно посещать врача, если у вас наблюдается аритмия, гипертония или гипотония.

Даже если ничего не беспокоит, пользуйтесь тонометром для контрольного снятия показания хотя бы один раз в неделю. При наличии проблем со здоровьем рекомендуется измерять артериальное давление ежедневно в одно и то же время и записывать показания. Несложные действия помогут избежать многих опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Купить механический тонометр вы можете по ссылке — https://www.bodree.ru/catalog/tonometri/mehanicheskie.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Свежие записи