Спортивное питание. BCAA — аминокислоты с разветвленной цепью
Аминокислоты являются небольшими подразделениями, которые формируют большую структуру, называемую белок, который в свою очередь, является основной единицей мышечной ткани. Наше тело производит некоторые аминокислоты, другие должны поступать только через пищу, потому что они не производятся нашим организмом. Их называют незаменимыми аминокислотами.
Примеры незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин, эти аминокислоты имеют разветвленную цепь, их источник животный белок. Такие аминокислоты производят в виде биологически активных добавок, они широко используются, как в фармацевтической, так и в пищевой промышленности, в народе известны как ВСАА.
После приема внутрь, ВСАА всасываются в кишечнике и транспортируются в печень. В печени, BCAA может быть использована в качестве субстрата для синтеза белка, и, следовательно, входят в систему строения мышц. Кроме того, ВСАА стимулируют выработку глютамина и аланина, и других полезных веществ. Вы можете bcaa купить сейчас вполне не дорого.
Эти аминокислоты составляют 35% незаменимых аминокислот и мышечных белков человеческого тела, учитывая, что мышечная масса людей, как правило, измеряется между 40-45% от общей массы тела. Мы видим важность и необходимость правильного приема этих аминокислот. Суточная потребность BCAA для здоровых людей являются следующей:
— изолейцин 10 мг/кг в день;
— лейцин 10 мг/кг в день;
— валин 14 мг/кг в сутки.
BCAA увеличивают скорость строительства мышечных белков, снижают деградацию, обеспечивают множество преимуществ, таких как:
— более короткое время восстановления после физических упражнений;
— увеличение мышечной силы;
— альтернативный источник энергии для различных тканей;
— помогает в восстановлении мышц после микротравм;
— повышает производство гормона роста;
— способствует секреции инсулина;
— способствует процессу заживления;
— повышает иммунитет;
— замедляет прогрессирование печени и почек;
— улучшает питание мышечных и других волокон.
Обычно BCAA принимают спортсмены, физически активные пожилые люди, ослабленные больные.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.