Женский Журнал

Переутомление является настоящим бичом современного общества. 20-30 лет назад на предприятиях имелось четкое разграничение должностных обязанностей. Да и в семьях ситуация обстояла иначе – мужчина зарабатывал деньги, женщина занималась домашними делами. Сегодня, ситуация кардинально поменялась. Жены вынуждены трудиться, чтобы внести материальный вклад в бюджет семьи. Мужья, в свою очередь, в свободное от работы время, занимаются непривычными для них домашними делами. На предприятиях стало нормой использовать человека сразу на трех-четырех должностях. Ведь руководителю выгоднее платить зарплату одному сотруднику, нежели нескольким.

Переутомление стало злободневной темой. Многие люди испытывают хроническую усталость, не понимая при этом, откуда она взялась. Появляются различные методы, борьбы с переутомлением. Кто-то, в качестве разрядки, глушит алкоголь. Кто-то спит все выходные. Некоторые, ищут спасение в общении с психологом.

Постоянной усталости способствуют – частые стрессы, дефицит витаминов, малоподвижный образ жизни, посредственное питание. Чаще всего, от переутомления страдают жители регионов, подверженных загрязнению. Это города миллионеры и города, в которых сосредоточенно много заводов. Переутомление становиться причиной заболевания вирусными инфекциями.

Боремся с усталостью различными методами например сменой рациона. Необходимо нормализовать питание. Стоит прекратить употреблять мучное, конфеты, кофе. Данные продукты можно заменить фруктами.

Также, постарайтесь свести физическую и умственную нагрузку к разумной норме. Не стоит засиживаться на работе до 10-11 часов. Если на вашей фирме имеется нехватка специалистов, и ненормированный рабочий день считается нормой, то подумайте о том, как найти новую работу. Дело в том, что если работать более 8 часов, в течение 8-10 месяцев, можно сильно повредить нервную систему. Результатом может стать больничная койка в психиатрическом диспансере. Не стоит приносить такие жертвы, ради блага компании.

Необходимо периодически отвлекать себя. Договоритесь с друзьями о поездке за город или в горы. Веселая дружеская обстановка станет наилучшим вариантом отдыха. Так получится забыть о работе, надоедливых соседях, вредном начальнике и прочих неурядицах.

Главное помнить, что бороться с переутомлением необходимо сразу. Нельзя пускать все на самотек. В противном случае, стоит ждать серьезных проблем со здоровьем.