Многие задаются вопросом относительно того, как укрепить иммунитет. На сегодняшний день существует много способов сделать это. О самых эффективных расскажем в этой статье.

Витамины.

Можно точно сказать, что укрепление иммунитета невозможно без витаминных комплексов и специальных пищевых добавок. Они продаются в обычных аптеках, но прежде чем купить что-то из них, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал для вас наиболее эффективные.

Правильное питание.

Обязательно помните, что для поддержания иммунной системы нужно сбалансированное здоровое питание, в котором содержатся микроэлементы, аминокислоты и полезные вещества. Старайтесь как можно больше употреблять молочных продуктов, фруктов и овощей.

Здоровый сон.

Старайтесь больше отдыхать и обязательно выделяйте не менее 8 часов на сон. За это время организм успевает само восстановиться, а это, в свою очередь, сказывается благотворно на иммунной системе.

Свежий воздух и спорт.

Помните, нашему иммунитету необходим свежий воздух. А для того чтобы пребывание на улице приносило максимальную пользу, не забывайте про занятия спортом. Катайтесь на велосипеде, роликах, совершайте пробежки, плавайте – все это позволит вам стать здоровым. А если вы желаете еще и быть в гармонии с собой, то тогда занимайтесь на природе йогой, такие занятия принесут ни с чем не сравнимую пользу.

Избавьтесь от стресса.

В современном мире стрессовые ситуации возникают буквально на каждом шагу, конечно, отгородиться от них не так-то просто. Но не забывайте, что они негативно влияют на здоровье, поэтому старайтесь сократить их до минимума.

Скажите «нет» алкоголю и никотину.

Ничто так не влияет негативно на иммунитет, как сигареты и спиртные напитки. Они разрушают организм, поэтому приложите максимум усилий, чтобы от них полностью отказаться.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://babyrent.lviv.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Свежие записи