Женский Журнал

Как только человек начинает стареть его всё чаще начинают беспокоить головные боли, головокружение, слабость и усталость. Особенно часто начинает плохо работать память. Это всё объясняется тем, что начинает хандрить сосудистая система. Многие задаются вопросом можно ли исправить этот недуг?

Каждый, кто хоть немного изучал анатомию, должен помнить, что в человеческом организме работает две кровеносные системы, одна из них венозная, вторая артериальная. Артерия — это своего рода проводник крови для сердечной мышцы, после чего она распространяется по тканям и органам. А вены проводят кровь до сердца. Большое количество капилляров создают периферический кровоток. Всё это может работать неправильно при условии плохого питания, стрессовых ситуаций, вредных привычек, а также других негативных внешних факторов, с которыми нам приходится встречаться каждый день. Именно все эти факторы могут провоцировать повышение артериального давления, ишемическое заболевание сердца, гипотонию, и многое другое. При неправильном питании организм человека насыщается холестерином, которые имеет пагубное влияние на сосуды что, в свою очередь, вызывает атеросклероз, то есть нарушение циркуляции крови. Если вовремя начать правильно питаться, забыть обо всех пагубных привычках, заниматься физической культурой, а также избегать стрессовых ситуаций в этом случае можно сохранить здоровье на долгие годы. Если же вас застал этот недуг то вам стоит пройти лечение атеросклероза сосудов головы.

Что необходимо знать о здоровом питании?

Очень часто говориться о том, что сосуды не любят однообразного питания. Поэтому необходимо срочно разнообразить свой рацион. Необходимо включать в рацион блюда с большим содержанием витаминов A, E, C, которые могут отличаются антиоксидантными свойствами, тем самым могут стимулировать работу сосудов.

Необходимо включать в меню сливочное масло, так как оно богато витамином А, а также его можно найти в таких продуктах как молоко, творог, яичный желток и во многих других.

Витамин Е содержится в таких продуктах, как в семечках, кунжутных семенах, орехах петрушке, помидорах, авокадо.

Всем известно, что витамин С — это один из самых вкусных витаминов, так как он содержится в цитрусовых и многих других фруктах и зелени.

Одним из важных факторов здоровых сосудов является активный образ жизни. Необходимо, приучать сосуды, на изменение внешней среды, именно поэтому необходимо их тренировать и закаливать. Отлично помогает упражнение с контрастным душем. Для некоторых контрастный душ это слишком, поэтому можно применять контрастное обтирание. Для обтирания необходимо приготовить два полотенца и два ведра. В одно ведро нужно залить горячую воду, в другое холодную. После чего нужно попеременно протирать тело разными полотенцами.

Для здоровых сосудов очень важно не переутомляться, в то же время вести активный образ жизни. Необходимо найти золотую середину чтобы быть достаточно здоровым и прожить долгие годы в добром здравии.