Женский Журнал

Как хорошо было до родов: отсутствие животика, упругие ягодицы и бедра, узкая талия — все это вызывало любование собой. А после родов взгляд на свою фигуру может вызвать у некоторых молодых мам тоску и уныние. Но они и не подозревают при этом, насколько это напрасно. Через определенное время организм придет в порядок и, может быть, даже возвратится к своим прежним формам. Но чтобы это произошло как можно скорее и точно на все сто процентов, то стоит приложить некоторые усилия.

Даже для здорового организма необходимо ежедневное выполнение некоторых физических упражнений, а для молодых мам выполнение пятнадцатиминутного несложного занятия, состоящего из пяти-семи упражнений, сможет принести в скором времени потрясающий эффект, только нужно знать как правильно накачаться. Главное — найти для этого немного времени и иметь желание. Начинать выполнять такие упражнения можно будет по истечении четырех недель после родов. Нельзя в период кормления заниматься серьезным спортом, чтобы токсины не смогли попасть в молоко.

И не нужно переходить на какие-то диеты, тем более если кормите грудью, то это может негативно сказаться на здоровье малыша. Главное — сбалансировать свое питание и употреблять продукты, которые дадут организму комплекс белков, углеводов, витаминов, жиров и минералов. Переедание, злоупотребление сладостями и мучными изделиями всегда чревато своими последствиями, поэтому всегда нужно помнить о некоторых ограничениях.

Подсчитав необходимое дневное количество калорий, пищу необходимо разделить на пять приемов. Лучше кушать немного, но часто, — тогда еда не будет откладываться лишним весом. Необходимо принимать достаточное количество соков, воды, молока, компотов.

Ничто так не портит фигуру, как неправильная осанка. Правильная фигура — это когда не выпирает животик, а спина остается всегда прямой. Существуют различные упражнения для сохранения формы и укрепления мышц груди.

Конечно, мышцы живота после родов будут очень растянуты, поэтому необходимо им помочь. Это можно сделать, используя бандаж, который предназначен для послеродового ношения. Он будет поддерживать мышцы живота и поможет коже не провисать, а в дальнейшем приведет их в норму. Можно заниматься массажем проблемных участков своего тела, и при этом использовать оливковое масло или антицеллюлитные крема и гели.

Но не только полнота, но и появившиеся растяжки на теле смогут испортить любое настроение. Конечно, полностью от них избавиться вряд ли удастся, но вот сделать их менее заметными вполне возможно. Для этого используют различные кремы для подтяжки. Но всегда нужно помнить о здоровье своего малыша и применять только те косметические средства, которые не будут для него противопоказаны