Диеты

Для чего нужен и как принимать L-карнитин

L-карнитин

L-карнитин — это продукт соединения аминокислот метионина и лизина. Л-карнитин широко используется в медицинских целях, а также применяют как пищевую добавку.
Уникальность свойств l карнитина в том, что он способствует снижению уровня холестерина в нашей крови, усиливает жировой обмен при беге, плавании и других аэробных нагрузках.
В сфере спортивного питания Л-карнитин нашел широчайшее применения в качестве безопасного и высокоэффективного средства для снижения веса.

L-карнитин принимать рекомендуется непосредственно перед занятиями, а также в ходе тренировки. Без аэробных нагрузок использовать л карнитин не имеет смысла и его использование эффекта не принесет. Все дело в том, что в связке L-carnitine-кислород-жир можно получить так необходимую для организма энергию.

Л карнитин как принимать?

К любому л карнитину прилагается инструкция, из которой можно почерпнуть информацию о том, как его принимать.
Но при этом важно помнить, что принимать л карнитин желательно в комплексе с жиросжигателями — это значительно усилит эффект и избавит от побочных действий. Тем более, что l-карнитин идеально вписывается в любой рацион на период набора сухой массы мышц.
Оптимальной дозой л-карнитина считается суточная масса от 0, 5 до 2 грамм. Л карнитин как принимать в течение дня? Научно доказано, что наибольший эффект дает прием на голодный желудок в утреннее время, а также за полчаса до тренировки. Прием L-карнитина должен проводится периодически на протяжении 1-1, 5 месяцев с двухнедельными перерывами.

Л карнитин побочные эффекты

Бытует общепринятое мнение, что побочных эффектов у л карнитина нет, как и нет противопоказаний к его применению. L-карнитин отлично переносится и вне зависимости от длительности приема и величины дозы не вызывает никаких побочных эффектов.

Стоимость L-карнитина на fitnutrition.ua формируется из отпускной цены производства и стоимости транспортировки, стоимости капсул, стоимости процесса формовки, а так же из стоимости упаковочного материала. Основную часть стоимости карнитина составляет дорогостоящий L-карнитин.
Л карнитин купить можно как в интернете, так и в аптеках, но важно помнить, что ряд производителей применяют в производстве малоэффективный и низкокачественный DL-Карнитин. Ряд продавцов намеренно вводят своих покупателей в заблуждение низкой ценой на l-карнитин, предлагая добавку в упаковках, где указывается не масса л-карнитина в таблетке или капсуле, а общий вес. Массово встречаются и подделки, в которых используется лимонная кислота или витамин C, по вкусу напоминающие l-карнитин.

Соевый протеин: преимущества и особенности приемаСоевый протеин – это уникальная пищевая добавка, созданная на основании растительного белка в виде муки. Продукт выглядит как порошок светло-бежевого цвета. Он характеризуется нейтральными вкусовыми качествами, не имеет запаха. Вещество натурального происхождения является весьма ценным для организма человека. В нем присутствуют витамины группы В, большой перечень микроэлементов и аминокислот. Эксперты в области диетологии рекомендуют употреблять соевый протеин в качестве средства для похудения.

Основные преимущества употребления соевого протеина

Читать далее

Прежде чем привести 5 лучших рецептов домашних коктейлей для похудения, давайте поговорим о правильном питании. Правильное питание, нормированное потребление углеводов, ограничение потребляемых и увеличение сжигаемых калорий — вот простые принципы снижения лишнего веса, а так же поддержания здоровья организма. Сжигание калорий, как известно, происходит при физических нагрузках, разного рода физической активности. Лишняя энергия, которую мы употребляем, но не сжигаем, переходит в жир. Читать далее

Что для нас еда в современном мире? Каждый бы ответил на этот вопрос, что еда — это просто и вкусно, а главное — чтобы это было быстро. Закинул в рот и пошёл дальше по своим делам.

Это абсолютно не верное отношение к еде, ведь ещё с давних пор всем известно : мы — это то, что мы едим. В современном 21 веке крайне глупо относиться к пище пренебрежительно, поскольку мы итак живем во вредной окружающей среде и постоянном стрессе. Чтобы не было проблем со здоровьем, нужно выбирать высококачественные продукты питания, полезные, сытные. Не менее полезно знать и о происхождении продуктов, какой путь они прошли, прежде чем оказаться за нашим столом. Мы никогда, как бы ни старались, не сможем узнать достоверной информации о вредных веществах в еде, которую потребляем ежедневно.  Читать далее

Young Woman Eating a Salad --- Image by © Michael A. Keller/Corbis

Наиболее радикальные методы сжигания калорий могут привести к неприятным последствиям. Ниже приведены 5 способов безопасной и эффективной стратегии похудения. Соблюдая, некоторые правила можно поддержать свой идеальный вес. Читать далее

Сегодня что только не используют девушки для того чтобы добиться идеальной фигуры. Очень модно применять кардамон, перец, корицу. Также в борьбе с лишним весом вам может помочь куркума. Читать далее

Смотришь на Софию Ротару и думаешь: либо время остановилось, либо знает певица секрет Макропулуса.

Но чтобы выглядеть так, как София Ротару, нужно иметь такую же целеустремленность и жажду жизни. София находится всегда в движении. Но активна (а значит – молода) она не только телом, а и душевно. Без этого условия, пожалуй, никакая диета не способна дать таких сногсшибательных результатов. Читать далее

Правильный рацион питания способствует остановке процесса старения и улучшению внешнего вида. Опираясь на эти преимущества, дерматолог Николас Перриконе разработал омолаживающую диету, придерживаясь которой, можно вернуть коже молодость.

Читать далее

Свежие записи