Диеты

Что является кошерной пищейКошерная пища – это не просто кулинарное направление, а целая философия питания, уходящая корнями в древние времена. Слово «кошер» происходит от ивритского «кашер», что означает «подходящий» или «допустимый». В основе кошерного питания лежат правила, закрепленные в Торе, и касаются они не только того, что можно есть, но и как эти продукты должны быть приготовлены и поданы.

Что считается кошерной пищей?

Читать далее

Профилактика ожирения у детейС малых лет родители окружают своего ребенка заботой. Его тепло одевают на уличные прогулки, нанимают ему частных репетиторов. Однако при всем при этом далеко не все родители формируют у детей правильное пищевое поведение. Впоследствии это может привести к проблемам со здоровьем, в частности, к ожирению. Им, по статистике, страдает двести пятьдесят миллионов человек. Избыточным весом — более миллиарда.

Формирование диетических привычек у детей держится на трех «китах» — как есть, что есть и когда есть. Читать далее

Используя конопляные семена как добавку к кашам, смузи, а также салатам, вы улучшите свой рацион, сделаете его полноценным.Многие сельскохозяйственные культуры, на сегодняшний день, активно используются для производства продуктов питания. Безусловно, это определенная категория продуктов, которая восполняет дефицит минералов, витаминов, а также макро и микроэлементов в организме.

Сегодня особенное внимание уделяется этому вопросу. От вашего питания зависит самочувствие, здоровье, уровень энергии. Должно быть, именно поэтому огромную популярность приобрели суперфуды. Это добавки, которые используются для восполнения дефицитов, придания приятного и необычного вкуса блюдам. Читать далее

похудеть после родовНабор веса во время беременности – естественный процесс, но далеко не у всех женщин получается после завершения беременности и рождения ребенка вернуть прежнюю фигуру. Часто набранные за беременность лишние килограммы остаются и после родов. Поэтому не удивительно, что многие женщины, как только приходят в себя после рождения ребенка, начинают задумываться о том, как похудеть после родов как можно быстрее.

Стремиться к нормализации веса, безусловно, нужно. Но молодым мамам не стоит слишком спешить. Ведь организм женщины в течение 9 месяцев был настроен на обеспечение ресурсов для вынашивания и родов, и чтобы вернуться в прежнее состояние и прежнюю форму также нужно какое-то время. Строгие диеты и интенсивные занятия спортом могут навредить женскому организму и не принести нужного результата в похудении, особенно, если вы кормите грудью. Читать далее

полезные сладостиБольшинство людей, независимо от возраста, любят сладкое, разница лишь в том, какие сладости люди употребляют, в каком количестве и в каком качестве. Стоит задуматься и о том, что употребление сладкого, да еще и в большом количестве может спровоцировать появление лишних килограмм и сантиметров.

В таком возрасте становиться выбор, либо баловать себя вкусненьким и потом усердно сгонять, лишние калории, либо просто отказать себе от удовольствия в виде сладкого. Нелегкий и неприятный выбор, но не отчаивайтесь, существует прекрасная альтернатива и полезное решение. Читать далее

Для чего нужен и как принимать L-карнитин

L-карнитин

L-карнитин — это продукт соединения аминокислот метионина и лизина. Л-карнитин широко используется в медицинских целях, а также применяют как пищевую добавку.
Уникальность свойств l карнитина в том, что он способствует снижению уровня холестерина в нашей крови, усиливает жировой обмен при беге, плавании и других аэробных нагрузках.
В сфере спортивного питания Л-карнитин нашел широчайшее применения в качестве безопасного и высокоэффективного средства для снижения веса.

L-карнитин принимать рекомендуется непосредственно перед занятиями, а также в ходе тренировки. Без аэробных нагрузок использовать л карнитин не имеет смысла и его использование эффекта не принесет. Все дело в том, что в связке L-carnitine-кислород-жир можно получить так необходимую для организма энергию.

Л карнитин как принимать?

К любому л карнитину прилагается инструкция, из которой можно почерпнуть информацию о том, как его принимать.
Но при этом важно помнить, что принимать л карнитин желательно в комплексе с жиросжигателями — это значительно усилит эффект и избавит от побочных действий. Тем более, что l-карнитин идеально вписывается в любой рацион на период набора сухой массы мышц.
Оптимальной дозой л-карнитина считается суточная масса от 0, 5 до 2 грамм. Л карнитин как принимать в течение дня? Научно доказано, что наибольший эффект дает прием на голодный желудок в утреннее время, а также за полчаса до тренировки. Прием L-карнитина должен проводится периодически на протяжении 1-1, 5 месяцев с двухнедельными перерывами.

Л карнитин побочные эффекты

Бытует общепринятое мнение, что побочных эффектов у л карнитина нет, как и нет противопоказаний к его применению. L-карнитин отлично переносится и вне зависимости от длительности приема и величины дозы не вызывает никаких побочных эффектов.

Стоимость L-карнитина на fitnutrition.ua формируется из отпускной цены производства и стоимости транспортировки, стоимости капсул, стоимости процесса формовки, а так же из стоимости упаковочного материала. Основную часть стоимости карнитина составляет дорогостоящий L-карнитин.
Л карнитин купить можно как в интернете, так и в аптеках, но важно помнить, что ряд производителей применяют в производстве малоэффективный и низкокачественный DL-Карнитин. Ряд продавцов намеренно вводят своих покупателей в заблуждение низкой ценой на l-карнитин, предлагая добавку в упаковках, где указывается не масса л-карнитина в таблетке или капсуле, а общий вес. Массово встречаются и подделки, в которых используется лимонная кислота или витамин C, по вкусу напоминающие l-карнитин.

Соевый протеин: преимущества и особенности приемаСоевый протеин – это уникальная пищевая добавка, созданная на основании растительного белка в виде муки. Продукт выглядит как порошок светло-бежевого цвета. Он характеризуется нейтральными вкусовыми качествами, не имеет запаха. Вещество натурального происхождения является весьма ценным для организма человека. В нем присутствуют витамины группы В, большой перечень микроэлементов и аминокислот. Эксперты в области диетологии рекомендуют употреблять соевый протеин в качестве средства для похудения.

Основные преимущества употребления соевого протеина

Читать далее

Прежде чем привести 5 лучших рецептов домашних коктейлей для похудения, давайте поговорим о правильном питании. Правильное питание, нормированное потребление углеводов, ограничение потребляемых и увеличение сжигаемых калорий — вот простые принципы снижения лишнего веса, а так же поддержания здоровья организма. Сжигание калорий, как известно, происходит при физических нагрузках, разного рода физической активности. Лишняя энергия, которую мы употребляем, но не сжигаем, переходит в жир. Читать далее

Свежие записи

Архивы