Женский Журнал

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся опущением продольного и поперечного сводов.

Деформация стоп выделяют двух видов: поперечная и продольная. При поперечной деформации происходит уплощение поперечного свода стопы. При продольной – уплощение продольного свода, таким образом площадь стопа почти полностью соприкасается с полом. В редких случаях сочетаются две формы плоскостопия. Согласно статистике более 65 % детям уже к школьному возрасту ставят диагноз плоскостопия.  

Причины развития плоскостопия

• Наследственная предрасположенность
   
• Общее плохое физическое развитие
   
• Врожденная слабость связочного аппарата
   
• Снижение силы мышц после длительного пребывания в постели в результате болезни
   
• Перенесенные инфекции, диатез, ожирение, упадок питания
   
• Ослабление связочно-мышечного аппарата в результате перегрузки увеличенным весом тела в периоде усиленною роста, при поднятии тяжестей (например, ношение младших братьев и сестер)
   
• Ношение некачественной и нерациональной обуви: с чрезмерно мягкой или жесткой подошвой, ношение обуви без каблука, в теплое время года перегрев тканей стопы в резиновых туфлях или кедах
   
• Ходьба с излишне разведенными носками или широко расставленными ногами. 

Симптомы плоскостопия

• Боль и тяжесть в ногах
   
• Трудно удерживать равновесие при приседании
   
• Часто наблюдается врастание ногтей
   
• Деформированная, уплощенная и расширенная стопа
   
• Нередкое таких проявлений как «натоптыши» и «пяточная шпора»
   
• «Косточка» на пальце, удлиненные и искривленные пальцы
   
• Наблюдается деформация голеностопного сустава, коленного и даже тазобедренного суставов (со стороны опорно-двигательного аппарата)
   
• Изменением походки (она становиться тяжелой, косолапой). 

Осложнения плоскостопия

На поздних стадиях развития плоскостопия, заболевание может привести не только к косолапию или хромоте, но и способствовать развитию других патологий опорно-двигательного аппарата. Тяжелые формы плоскостопия могут спровоцировать сколиоз и остеохондроз позвоночника, грыжу межпозвоночного диска, остеоартроз различных суставов, радикулит.

Профилактика плоскостопия

1. Для правильного формирования растущей детской стопы обувь обязательно должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стелькой с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы. При этом нельзя донашивать чужую обувь, поскольку детская стопа очень быстро приобретет чужие дефекты.

2. Пока стопа ребенка только развивается и растет, в профилактических целях можно купить индивидуальные ортопедические стельки для детей вместо обычных. Детские ортопедические стельки и обувь желательно приобретать после консультации со специалистами, которые подберут для вас наилучший вариант.

3. Общее закаливание детского организма и воспитание правильной осанки;

4. Комплекс упражнений по физкультуре и упражнения на укрепление стопы;

5. Ходьба пешком по неровной почве, по гальке или песку, в сосновом лесу. В домашних условиях ходить следует босиком или в толстых носках (только не в обуви, даже на тонкой подошве) по маленьких кубиках, мелких неострых игрушках, шариках, фасоли, гороху или же бобах;

6. Ходьба босиком по бревну, лазание по канату или шесту, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу и т. п.

7. Тепловые ножные ванны, массаж, гимнастика;

8. Ежедневный рацион ребенка с достаточным количеством богатых кальцием и фосфором продуктов;

9. Достаточное количестве солнечных ванн или профилактический прием витамина Д в зимнее время.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ