Женский Журнал

Смотришь на Софию Ротару и думаешь: либо время остановилось, либо знает певица секрет Макропулуса.

Но чтобы выглядеть так, как София Ротару, нужно иметь такую же целеустремленность и жажду жизни. София находится всегда в движении. Но активна (а значит – молода) она не только телом, а и душевно. Без этого условия, пожалуй, никакая диета не способна дать таких сногсшибательных результатов.
В основе же диеты Софии Ротару лежит неограниченное употребление талой воды. И это не удивительно: вода – основа всего живущего на земле. Талая же вода обладает более мягкой структурой (окунитесь в детство и вспомните вкус тающей сосульки). Благодаря способу заморозки-разморозки вода очищается от «лишних» элементов. Поэтому совет: ежедневно выпивать хотя бы 2-3 стакана талой воды, независимо от того, на диете вы или нет.

А приготовить талую воду – пара пустяков. Для этого у вас должна быть заготовлена специальная емкость (рекомендуют использовать жестяную банку). Сосуд с водой поставили в морозильную камеру (до полного замерзания воды). Затем получившуюся льдинку следует подтаять, воду слить в стакан и дать ей прогреться до комнатной температуры. Остальной лед снова уберите в морозильную камеру. Достанете, когда понадобится новая порция талой воды.

Помимо этого, София Ротару каждые 3 месяца «садится» на девятидневную диету. Этот период певица разбивает на блоки по 3 дня. В первую трехдневку необходимо питаться отварным неочищенным бурым рисом (без соли, специй и масла). Второй этап – всевозможные овощи в любом виде (сырые, вареные, приготовленные на пару) и свежевыжатые соки из них. И опять же – без соли, специй и масла. Последние 3 дня – сплошные фрукты и ягоды.

На первый взгляд диета проста. Но она низкокалорийная, поэтому подойдет только здоровому организму. К тому же сразу переходить на данную диету нельзя. Организм необходимо к ней заранее подготовить, постепенно ограничивая себя в употреблении высококалорийной пищи. Точно также должен происходить и возврат к нормальному питанию – сначала легкие молочные блюда, затем небольшими порциями продукты животного происхождения и т.д. И откажитесь полностью от копченой и жареной пищи, умерьте аппетиты в отношении сладостей и мучных изделий. Ведите здоровый образ жизни. В общем, следуйте всем принципам Софии Ротару. И будете также обворожительны и бесконечно молоды.