Женский Журнал

Диета доктора Брусникиной вызывает активный интерес. К сожалению, подробные рекомендации данной методики похудения доступны лишь тем, кто решил выложить за них определенную сумму денег.

Полезная информация

Данная методика похудения сугубо индивидуальна – руководство к действию можно получить, заплатив около 3000 рублей.

Авторство диеты принадлежит диетологу с тридцатилетним стажем Александре Брусникиной. Что немаловажно, Брусникина также является экспертом в области фитнеса. Заказав курс похудения можно абсолютно бесплатно получить приятный бонус: программу тренировок, направленных на коррекцию фигуры.

Автор диеты утверждает: большая часть людей, сидевших на той или иной диете, в конце концов, возвращается к прежним параметрам. Сама же Брусникина обещает, что ее план питания избавит от подобного побочного эффекта – достигнутый результат удастся сохранить надолго. По предложенной ею диете худеть можно в любом возрасте.

Благодаря упражнениям, предложенным Брусникиной, удается избавиться и от выпирающего животика (а эта проблема свойственна не только женщинам, но и мужчинам).

По мнению автора диеты, увеличению массы тела способствуют такие факторы, как:
— бешеный ритм жизни;
— продукты, не приносящие пользы, но обеспечивающие весомое количество калорий;
— плохая экология;
— нервные «встряски».

Худеть необходимо – с этим вряд ли стоит спорить. Дело в том, что жирок на талии – это не только эстетическая, но и внутренняя проблема (нарушается работа внутренних органов, в том числе и сердечнососудистой системы). Брусникина обещает, что ее диета не только вернет привлекательность и избавит от комплексов, но также и улучшит состояние здоровья.

Автор диеты гарантирует, что при отсутствии результата на протяжении трех недель использования ее курса, деньги будут возвращены.

Основные моменты диеты для похудения

Как уже говорилось, диеты Брусникиной в общем доступе нет – ее можно лишь заказать (само собой разумеется, не бесплатно).

План питания составляется индивидуально – он расписывается максимально подробно (что кушать, в какое время, в каком количестве). После завершения второй недели курса рекомендуется приступить к физическим тренировкам (курс тренировок можно получить бесплатно). За три недели автор методики обещает потерю веса около 15 кг.

План питания строится на ограничении калорийности рациона и на грамотном распределении элементов питания:
• Углеводистую пищу полагается кушать в первой половине дня
• Белковую пищу и небольшое количество жиров – в обед
• Высокобелковую пищу – на ужин

Количество углеводов не должно быть меньше, чем 100-150 г (если не соблюдать этого правила, то велик риск развития проблем с эндокринной системой).

Норма белка – около 1 г на каждый килограмм веса тела (дефицит этого элемента приведет к потере мышечной ткани – организм будет расходовать ее вместо жира).

Во время диеты стоит избегать стрессов и недосыпания (при отсутствии полноценного отдыха тормозится сжигание жиров и замедляется наращивание мышечной массы).

Отзывы

Отзывы об этой методике больше напоминают рекламу. Все говорят о быстрой потере веса, вот только секреты рациона никто не раскрывает.