Женский Журнал

Валерия – популярная российская певица, но голос – далеко не все, что привлекает к ней внимание. Фигура матери троих детей вызывает зависть, а потому диета Валерии пользуется неизменной популярностью.

Повседневная диета Валерии

Валерия долгое время считалась вегетарианкой. Оказывается, отказ от мяса являлся вынужденной мерой – первый ее муж был вегетарианцем, и певице пришлось соответствовать его требованиям. Впрочем, она не в обиде – растительная пища полезна, а отсутствие в рационе продуктов животного происхождения продлевает молодость. Разорвав отношения с первым мужем, Валерия получила возможность питаться, так, как желает. В настоящее время певица придерживается всех православных постов, но уже не является ярой сторонницей растительной пищи. Тем не менее, Валерия добровольно соблюдает определенные ограничения – это позволяет ей сохранять молодость и поддерживать форму.

На гастролях певица старается не кушать вечером, а утром сразу отправляется в тренажерный зал (энергетическую подпитку ей дает натуральный сок). На вечеринках Валерия ограничивается бокалом сухого вина. Певица исключает потребление вредных продуктов – она отказывается от сладостей, соленых и мучных продуктов (даже хлеб попадает в немилость). Героиня нашей статьи не ест сливочного масла и забыла о том, что такое маргарин. Если мясо входит в рацион певицы, то его норма не превышает 250 г, а кушает его она в обед, а не вечером. Валерия предпочитает кушать дробно (до 5-ти раз в день). Суточная норма жидкости составляет 2.5 л (звезда предпочитает пить негазированную воду и зеленый чай). Она настаивает на том, что запивать пищу нельзя – воду нужно пить до еды (это поможет снизить аппетит) или через 1-2 часа после нее. 1-2 дня в неделю Валерия посвящает разгрузке на кефире или на нежирном твороге. Раз в 6 месяцев певица прибегает к низкокалорийной диете (ее разработала знаменитая Маргарита Королева). Особую потребность в диете певица испытывает после отпуска – как правило, в этот период Валерия позволяет себе расслабиться и насладиться любимой пищей (в частности, морепродуктами).

Диета для похудения от Валерии

Диета от певицы Валерии занимает 9 дней и разделена на 3 этапа. На протяжении диеты уходит порядка 5-6 кг. Соль и сахар в этот период исключаются.

Дни № 1…№ 3: несоленая каша из риса. Для приготовления каши 1 ст. крупы замочите в холодной воде на 8 часов, затем промойте и сварите (пропорция – 1:2). Кушайте рис маленькими порциями, пейте воду.

Дни № 4…№ 6: куриное мясо. 800 г куриного филе (без кожицы) отварите и разделите на 5-6 порций. Пейте воду и зеленый чай.

Дни № 7…№ 9: кефир или овощи (все 3 дня должны быть посвящены либо одному, либо другому). На протяжении дня пейте кефир (1.5 л) и воду без газа, либо ешьте 1.5 кг овощей (сырых или отварных), а пейте зеленый чай и воду.

Завершать диету следует правильно – нельзя резко увеличивать калорийность рациона, не стоит налегать на жирную пищу – предпочтение должно оставаться за вегетарианской кухней, которую постепенно стоит «разбавить» постной белковой пищей.

Отзывы

Диета Валерии чрезвычайно эффективна – она помогает быстро подкорректировать фигуру. Судя по отзывам, сложнее всего выдержать «кефирный» этап – многие предпочитают заменить его овощами.