Женский Журнал

Диета Юлии Куварзиной вызывает активный интерес – актрисе удалось сбросить более 20-ти кг лишнего веса. Какие меры помогли похудеть обаятельной героине сериалов?

Краткая предыстория

Юлия Куварзина достаточно долго даже не задумывалась над вопросом похудения – своей популярностью она во многом обязана не только природному обаянию, но и пышной фигуре. Ко всему прочему, муж нашей героини ничуть не упрекал супругу – в конце концов, счастье в личной жизни мало зависит от объема талии.

После родов и грудного вскармливания дочки Лизы Юлия еще прибавила в весе. В конце концов, проблема приобрела угрожающий характер – при росте в 165 см Куварзина стала весить 90 кг, появились первые сложности. Однажды, катаясь с дочкой на ледянке, наша героиня вдруг осознала, насколько «большой» она стала и как мало места остается малышке на доске. Она с ужасом подумала, что ненароком может навредить дочке. Это подтолкнуло актрису к решительным действиям.

Секреты похудения Юлии Куварзиной

Никогда ранее Юлия не прибегала к жестким диетам. Чтобы не навредить своему здоровью, она обратилась за помощью к профессионалу – диетологу Маргарите Королевой. Также актриса приобрела абонемент на фитнес, стала посещать бассейн, массаж и сауну.

Королева уделила своей пациентке максимум внимания – первая их беседа длилась несколько часов. Юлия более всего опасалась, что придется очень жестко ограничивать себя в питании. К счастью, предложенная Королевой диета оказалась достаточно щадящей и весьма эффективной.

Королева провела с актрисой несколько бесед, в процессе которых был проработан вопрос мотивации. Диетолог помогла Юлии выявить и осознать собственные ошибки, а также установить истинные желания.

Поскольку назначенная актрисе диета носит строго индивидуальный характер, точное ее меню не разглашается, зато общие принципы известны. Во время диеты Юлия питалась дробно, с интервалом в 2-3 часа. Вес порции пищи не превышал 250 г. Утром она съедала по 1 ст.л. оливкового масла. Ужинала актриса не позднее 19.00 – после этого она пила лишь воду. Жидкость Куварзина употребляла за 30 минут до еды и спустя некоторое время после трапезы (запивать еду Королева ей запретила). Суточная норма свободной жидкости составляла 2-2.5 л.

Вся пища готовилась путем отваривания в воде или на пару (также Юлии было позволено кушать печеные продукты, а вот обжаренная пища полностью исключалась).

Главным неудобством был полный отказ от соли и от мучных изделий (позволительно было вводить в рацион лишь ржаные тосты и диетические хлебцы). Также диета Куварзиной исключала сахар и алкоголь. Из сладостей позволительно было употреблять лишь 3 ч.л. натурального меда в день. Изредка Юлии разрешалось побаловать себя долькой горького черного шоколада.

В основе рациона актрисы находились овощи, фрукты, постные белковые продукты (нежирные сорта мяса и рыбы, яичные белки, обезжиренные молочные продукты). Помимо воды позволялось пить зеленый и травяной чай (кофе и черный чай попадали под запрет). Один раз в неделю Юлии приходилось разгружаться на каше из бурого риса или на кефирной окрошке.

Отзывы

Практика показывает, что придерживаясь указанных выше рекомендаций Юлии Куварзиной действительно можно решить проблему лишнего веса. Крайне важно вычислить оптимальную для себя калорийность рациона (в этом помогают специальные формулы).