Женский Журнал

Уже давно не секрет, что зеленый чай полезней черного. В нем содержится огромное количество витаминов: К, D, Е, витамины группы В, в частности В1, В3, В12. Еще зеленый чай богат микроэлементами: марганцем, селеном, фосфором и железом. За счет большого количества полезных веществ в составе этого чая он обладает свойством ускорять обмен веществ, что очень необходимо во время диеты.

Также он нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина и нормализует содержание глюкозы в крови. Еще в составе чая есть уникальные антиоксиданты, которые берегут нас от развития различных заболеваний, в том числе онкологических.

Но диета на зеленом чае не столь быстрая, как другие виды диет. В среднем, уходит по 3 килограмма в месяц. Зато и обратно набрать лишний вес будет сложнее.

Описание диеты Зеленый чай

Что же можно и чего нельзя кушать при этой диете? Ежедневно нужно употреблять здоровую качественную пищу. Больше кушать свежих овощей, зелени и фруктов. Мясо в рационе должно быть нежирных сортов. Сладости, мучные и консервированные продукты необходимо исключить.

При покупке зеленого чая необходимо отдать предпочтение крупнолистовому чаю средней ферментации улуну. Такой чай содержит полифенолы, которые хорошо расщепляют жир и выводят шлаки из организма. Для достижения желаемого эффекта требуется выпивать 5-6 чашек чая в день.

Также немаловажное значение имеет то, как вы завариваете чай. Если его залить кипятком, то все полезные вещества утратят свои свойства. Поэтому лучше его заваривать водой с температурой 75-85 градусов Цельсия.

Данная диета имеет свои противопоказания. Ее нельзя использовать при гастритах, язвах, колитах, дуоденитах. Также с осторожностью пользоваться ею людям, страдающим гипертонической болезнью, так как зеленый чай содержит большое количество кофеина. Еще противопоказанием к употреблению зеленого чая будет наличие заболеваний суставов (артрит, ревматизм, подагра).

Вариант меню на один день

Первый завтрак. Небольшая порция нежирного творога с изюмом, небольшое тертое яблочко, чашка зеленого чая.
Второй завтрак. Банан со стаканом обезжиренного йогурта.
Обед. Тертая свекла в качестве салата, суп из свежих овощей, нежирная паровая рыба.
Полдник. Смузи из свежих фруктов, кусочек зефира.
Ужин. Тушеные овощи с курицей.

В продолжение всего дня необходимо пить зеленый чай в количестве 5-6-ти чашек.

Загляните в магазин чая кофе http://teaco.ru/, здесь вы найдете множество как экзотических, так и классических видов чая и кофе. Ценители, даже с самым изысканным вкусом останутся довольны.