Женский Журнал

Есть конкретные рекомендации в выборе оптимальной для вас программы. Первая и самая главная — изучение информации о различных диетах и выбор тех, которые могут быть эффективными для вас. При выборе лучшей программы по снижению веса либо если вы уже на диете, вы должны четко придерживаться руководства. Изначальная настройка очень важна.

Например, нужно ставить реалистичные цели по снижению веса. Определите, от скольких лишних килограммов вы хотите избавиться. Нужно также установить временные рамки. Таким образом, вы сможете легко оценивать свой прогресс либо его отсутствие.

Далее вы должны быть готовы физически, умственно и эмоционально к диете, поскольку она обязательно повлияет на ваш образ жизни и привычки. Люди сами создают свои привычки, и от них очень трудно отказаться и избавиться. Привычки, которые могут быть изменены, — это те, которые касаются еды, питья и курения. Вы должны узнать, как бороться с желаниями. Вам также придется научиться правильно реагировать на людей, которые будут просто смеяться над тем, что вы планируете делать.

После того как вы настроились, вы можете начинать поиск оптимальной диетической программы для себя. Помните, что терпение — это та добродетель, которая, как нельзя, кстати, когда речь идет о диете.

Просто поискав в интернете, вы найдете множество диет, из которых можно выбрать. Вы должны составить короткий список программ коррекции веса, которые, по вашему мнению, вам лучше всего подойдут. После этого, необходимо попробовать каждую. Да, вы не ослышались. К сожалению, нет коротких путей в поисках лучшей программы по снижению веса. Вам действительно нужно подготовить себя к тому, что начав диету, через 2-4 недели, возможно, придется ее сменить на новую. Правда в том, что 95% людей, которые садились на первую диету, в конце концов, переходили на другую.

Очевидно, что процесс подбора идеальной диеты для себя заключается в том, что если одна программа не дает результата, то нужно браться за следующую из вашего списка. Вот почему вам нужно развивать терпеливость. Тем не менее, не стоит сразу же отказываться от диеты, которую вы только начали. Некоторые люди часто совершают ошибку, останавливая диету через 1-2 недели из-за того, что не видят никаких результатов. Эффект может быть не таким быстрым, поскольку ваше тело постепенно приспосабливается к новой диете. Уважайте свое тело, давая ему достаточно времени, чтобы приспособиться.