Женский Журнал

Прежде чем привести 5 лучших рецептов домашних коктейлей для похудения, давайте поговорим о правильном питании. Правильное питание, нормированное потребление углеводов, ограничение потребляемых и увеличение сжигаемых калорий — вот простые принципы снижения лишнего веса, а так же поддержания здоровья организма. Сжигание калорий, как известно, происходит при физических нагрузках, разного рода физической активности. Лишняя энергия, которую мы употребляем, но не сжигаем, переходит в жир.

Не у каждого современного человека, в условиях общества потребления, есть время на сжигание лишних калорий, поэтому лишние калории просто напросто лучше не набирать, для этого необходимо ограничить свой рацион, потребляя столько энергии, сколько вашему организму необходимо, не давая откладывать лишние жиры про запас, и помогут в этом домашние коктейли для похудения.

Вся прелесть домашних коктейлей для похудения в том, что они содержат клетчатку, а так же немаловажный пектин. Когда вы пьете один из таких коктейлей, клетчатка создает чувство сытости, за счет расширения в желудке. К тому же домашние коктейли на основе клетчатки помогают очистить организм от лишних шлаков, что так же положительно сказывается на потере веса.

При приготовлении коктейлей необходимо избегать использования молока, так как это довольно жирный продукт. Лучше заменить его легкими йогуртами или кефиром. Следите за тем, чтобы продукты, используемые в коктейлях для похудения гармонировали. Не стоит смешивать молочные продукты с цитрусами.

Приведем 5 лучших рецептов домашних коктейлей для похудения, которые вы без труда самостоятельно можете приготовить дома и расскажем о полезных свойствах каждого коктейля.

Рецепты коктейлей для похудения

Первая группа рецептов — коктейли для улучшения обмена веществ, метаболизма вашего организма. Быстрый обмен веществ позволяет эффективно сжигать каллории не накапливая излишки энергии в организме.

— Лимонный сок, только свежевыжатый, пьется утром на пустой желудок, перед едой.

— Добавляйте корицу во все напитки которые употребляете в течение дня.

— Один из лучших напитков для улучшения метаболизма и снижения веса — зеленый чай с лимоном.

Рецепты коктейлей для улучшения метаболизма

Коктейль для улучшения метаболизма на весь день, пить такой коктейль необходимо по стакану, три раза в день, хранить в холодильнике. Итак, рецепт:

В 1,5-2 литра кипятка заварите 9-12 ложек зеленого чая, добавьте сок цитрусовых, апельсина, лемона, лайма, по 1 фрукту свежевыжатого сока. Не используйте сахар, используйте натуральные заменители.

Так же к улучшающим метаболизм коктейлям относится заваренная петрушка. Просто заварите петрушку в кипятке и добавьте сок лимона. Пить такой коктейль необходимо по утрам на голодный желудок.

Рецепты коктейлей-антиоксидантов

Следующий рецепт домашнего коктейля, богатого антиоксидантами, что способствует выводу токсинов, а так же даст организму все необходимые витамины и минералы, а так же придаст чувство сытости. Для приготовления такого коктейля возьмите сок одного лимона, смешайте с 200 граммами гранатового и 200 граммами виноградного сока, добавьте чайную ложку тертого имбиря, и треть чайной ложки корицы. Коктейль необходимо размешать в блендере и отфильтровать, после чего разлить в бокалы под коктейли и охладить. Входящий в состав данного коктейля гранатовый сок считается самым сильным природным антиоксидантом.

Так же схожим эффектом обладает зеленый чай с гранатом. Готовится он так — на литр кипятка, 4-5 столовых ложки зеленого чая, стакан свежевыжатого гранатового сока, треть стакана апельсинового сока, столовая ложка меда и пара палочек корицы.

Не пренебрегайте полезными свойствами такого простого растения как крапива. Крапива это не только тонизирующее и мочегонное средство, помогающее бороться с лишними килограммами, она так же эффективно борется с целлюлитом. Крапива очень эффективна в борьбе за здоровый организм. Для того чтобы приготовить напиток из крапивы понадобится всего 1 чайная ложка сухой крапивы, или пара-тройка свежих листьев, добавляем их в 200 грамм кипятка, как настоится добавляем сок лимона и полезнейший коктейль готов.

Вот и все простые рецепты домашних коктейлей для похудения, пейте их почаще и результат не заставит себя долго ждать. Крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!