Женский Журнал

Если вас не устраивает ваша фигура, не сидите сложа руки, боритесь за красивый внешний вид. Ведь красота – дело наживное, и только ваше желание и воля способны привести вас к долгожданному результату.

Как добиться идеальной фигуры?

Принимайте пищу тогда, когда вам действительно хочется (даже ночью). Главное на что стоит ориентироваться – калорийность пищи!

Употребляйте шоколад – немного и расплавленным

Ешьте нежирное мясо (по 150 гр. пару раз в неделю), на гарнир – овощи!

Диетические блюда – курица (без кожицы и соли) и рыба

Сахар только в небольшом количестве (напитки)

Завтрак – основной момент в принятии пищи, но он не должен составлять больше 350 кк.

Ешьте больше овощей

Яйца – нежелательно употреблять в больших количествах

Полюбите каши (без добавок).

Употребляйте в пищу общеукрепляющие продукты, типа алоэ с медом.

Исключить!

Колбаса

Сосиски

Соль

Мясо (красное можно)

Фабричные приправы (бульонные кубики, смеси)

Соус

Чипсы

Можно!

Макароны без соуса (толстеют именно из-за него)

Фрукты

Орехи (в малом количестве)

Кладите пищу в маленькую тарелку, это нехитрый прием позволит вам меньше съесть. Надевайте одежду, которая обтягивает ваше тело (не тесную), чтобы чувствовать его.