Избыточный вес постоянно преследует современного человека. Недостаток движения, свойственный «интеллектуальной» работе, нерациональное питание с использованием рафинированных продуктов ведут к отложению жира. Выручить могут занятия на специальных тренажерах.

Беговые дорожки для дома и особенности их использования

По всей видимости, наилучшим способом проведения тренировок для похудения будет грамотное сочетание упражнений на силовых тренажерах с аэробными нагрузками, для которых лучше всего подойдут домашние беговые дорожки, купить которые можно в специализированных спортивных магазинах и в интернете.

Практика показывает, что наибольший эффект для похудения дают индивидуальные занятия с опытным тренером-инструктором в хорошем фитнес-центре. При этом для начала нужно оплатить одно, пробное занятие, на котором тренер выявит все проблемы человека и может предварительно составить программу занятий. На последующих тренировках занятия будут проходить уже по этой программе.

Однако далеко не у каждого есть возможность посещать тренажерный зал просто из-за нехватки времени. Но можно заниматься и дома, используя только домашние беговые дорожки — в домашних условиях это лучшие и функциональные кардиотренажеры. Разумеется, эффективность таких тренировок будет ниже, чем в спортзале с тренером, но этот недостаток может быть компенсирован правильным подбором дополнительных упражнений с гантелями, эспандерами, гимнастической палкой, фитболом — найти их не составит труда в интернете.

На сегодняшний день домашние беговые дорожки — тренажеры самые востребованные, прекрасно подходящие для комплектования собственного спортивного мини-зала. Они достаточно компактны и имеют несколько программ тренировок. Здесь можно в довольно широких пределах задавать скорость движения ленты, имитировать ходьбу или бег в гору, контролировать время тренировки, пульс, количество израсходованных калорий, пройденное расстояние.

Вибромассажеры для похудения

Для собственного спортивного мини-зала можно приобрести по доступной цене вибромассажеры для похудения. Считается, что непосредственно на сжигание подкожного жира этот аппарат никакого влияния не оказывает. Однако он способствует ускорению кровотока в зоне воздействия. Тем самым улучшается отвод продуктов окисления, что косвенно положительно влияет на процесс похудения.

Но как сделать, чтобы вибромассажеры оказались достаточно эффективными? Все просто. Нужно совместить занятия на кардиотренажере (беговая дорожка) с использованием вибромассажера, ролика для пресса и других компактных спортивных снарядов, разместить которые не составит труда в любой квартире.