Европейскими моделями была придумана диета 2468, с помощью которой они быстро сбрасывали лишние килограммы перед показами. Диета 2468 суровая и низкокалорийная, но придерживаться ее не сложно. Однако, если вам нет 18-ти лет или же у вас есть хронические заболевания, то применять эту диету вам не рекомендуется, так как обмен веществ может быть нарушен, а хронические заболевания могут обострится. Читать далее
Что такое диета по калориям? В принципе, такое название вправе носить любая методика похудения, поскольку избавляться от лишнего веса нам позволяет именно неусыпный контроль над калорийностью рациона. Предлагаем вашему вниманию одну из высокоэффективных схем – она имеет в своей основе принцип чередования.
Длительность и эффективность диеты по калориям
Данная методика похудения рассчитана на 7 дней. Читать далее
На протяжении всей карьеры модели вынуждены следить за своим весом. Одной из «модельных» методик похудения является диета 2468. Считается, что соблюдение «рваного» режима питания ускоряет обменные процессы, а стало быть – способствует похудению.
Основные характеристики диеты
Диета под названием 2468 строится на принципе ежедневного изменения калорийности питания. Такой подход не дает организму перейти в экономный режим. Читать далее
Вам необходимо выяснить, сколько калорий вы «съедаете» ежедневно. Для этого воспользуйтесь анализатором рецептов или таблицами калорийности продуктов на данном сайте. Как правило, в результате подсчета суточного потребления калорий у большинства полных людей получаются цифры от 2 до 3-4 тысяч килокалорий в день, а то и больше. Для того чтобы похудеть, вы должны «съедать» 1000-1400 килокалорий в день. Читать далее
Существуют методики похудения, сходные по названию, но имеющие в своей основе совершенно разные принципы питания. В нашей статье диета абс представлена в 2-х вариантах.
Сбалансированный вариант диеты abc
Сбалансированная диета abc фактически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений.
Сидя на ней, необходимо всего лишь соблюдать ряд правил:
• Нельзя в одном приеме пищи совмещать более 2-х блюд. Читать далее