Женский Журнал

Чтобы достичь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Кроме того, Анжелина Джоли интенсивно упражняется. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Также Анжелина Джоли пытается распределять пищу на пять небольших приемов в течение дня.

Читать далее →

Подчеркиваю: я не призываю вас есть фрукты на завтрак каждый день, до конца жизни. В отпуске я иногда завтракаю копченой селедкой или пикшей — обычно там, где трудно достать свежие фрукты. Но это не беда. Как я уже объяснил, такие отступления от программы предусмотрены лимитом бесполезного.

А как быть с другими приемами пищи?

А как быть с другими приемами пищи?

Я порекомендовал бы вам даже не пытаться изменить другие привычки питания, пока вы не привыкнете с удовольствием завтракать фруктами. Читать далее →

Подагра является метаболическим заболеванием, для которого характерно нарушение пуринового обмена и накопление мочевой кислоты в организме. Чаще всего такое заболевание развивается после сорока лет в 20 раз чаще у мужчин, нежели у женщин, и проявляется болью в суставах ступней, кистей, локтях, коленях и пальцах.

Как бы прискорбно это не звучало, однако полностью вылечиться от подагры нельзя. Читать далее →

Так уж заложено природой, что у женщин лишний жир в первую очередь откладывается на бедрах и ягодицах. Многие барышни, имея стройный торс и плоский животик, с трудом избавляются от «ушек» и «галифе» на бедрах, которые мгновенно снова нарастают при малейших отступлениях от строгой диеты — а это довольно досадно. Приведенная ниже диета, рассчитанная на две недели, гарантирует долгосрочное избавление от лишних складок на ногах. Читать далее →

Одна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек — бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине. Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй — четыре. Для вашего удобства каждая бразильская диета по дням уже расписана.

Бразильская диета на 2 недели

Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок — мясо, рыба, яйца и овощи. Читать далее →

Осенью наш организм начинает перестраиваться и готовиться к холодам. А это означает, что осенняя диета должна быть не только способом похудения, но и защитой организма от многих заболеваний и агрессивных факторов природы. В осеннем рационе должно быть много антиоксидантов — это фрукты и овощи, злаки, растительные масла и т.д. В то же время в осеннюю пору лучше ограничить употребление сладкого. Читать далее →

Давно известно, что все виды бобовых являются дешевым источником белка, необходимого для обеспечения организма энергией. Но приверженцы животной пищи не согласны с тем, что мясо можно чем-то заменить. А зря, ведь, кроме легкоусвояемого белка, в фасоли, сои, чечевице, зеленом горошке содержится клетчатка, которой в мясе нет. Также они богаты железом, калием, кальцием, фосфором. При этом бобовые малокалорийные, способные дать быстрый позитивный результат, даже когда нет много времени на то, чтобы привести фигуру в порядок. Читать далее →

Диета 10 кг за неделю имеет массу положительных отзывов, а вот мнение диетологов о ней не внушает оптимизма – быстрое похудение, как правило, ни к чему хорошему не приводит. Использовать или игнорировать приведенное ниже меню – решать лишь вам.

Основные рекомендации

Ужин в этой диете полностью отсутствует – желая похудеть на 10 кг, придется потуже затянуть поясок. По своему усмотрению менять предложенное меню нельзя – это минимизирует действенность диеты (даже если калорийность не увеличится, нарушится оптимальное сочетание химических составляющих рациона). Читать далее →