0Некоторые особы женского пола в период беременности стараются минимизировать свою физическую деятельность, боясь навредить ребёнку. Им совсем необязательно запереться дома и вести малоподвижный образ жизни, оберегая себя, как «хрустальную вазу». В течение 9 месяцев даже полезно выполнять лёгкие упражнения, совершать длительные прогулки. Если врач не возражает, можно посещать бассейн. Там можно подвигаться с пользой или просто побыть в воде, так как не все виды спорта подходят беременным, а контакт с водой – то, что необходимо и для мамы, и для плода.

 Преимущества этого времяпровождения для дам в «интересном положении»:

— возможность заниматься с первых до последних дней беременности;

— приятные впечатления от общения с людьми и контакта с водной средой;

— сбалансирована нагрузка на организм;

— работают мускулы, непосредственно участвующие в процессе разрешения от бремени (спины, живота, малого таза, тазового дна, ног, промежности)

— отдыхает и укрепляется позвоночник;

— уменьшается опасность осложнений при родах (в этом помогают движения в воде);

— занятия в воде помогут малышу в материнской утробе принять правильное положение, если УЗИ показало ягодичное предлежание плода;

— умиротворённое состояние будущей мамочки передаётся её будущему ребёнку;

— способствует более лёгкому протеканию родовому процессу;

— снимается высокое напряжение мышц живота;

— исчезают болевые ощущения в пояснице;

— проходит отёчность и варикоз;

— нормализуется работа выделительной системы;

— сжигается много калорий;

— отсутствует застой лимфы;

— не умеющим плавать особам, тренер подберёт индивидуальный комплекс упражнений;

— укрепляется иммунитет;

— усиливается кровообращение;

— при нырянии (под наблюдением инструктора) тренируется дыхательная система, а когда наступит время схваток, женщине будет легче их перенести;

— во время погружения под воду мамы, будущий человечек приучается к нехватке кислорода, а это — предродовая тренировка;

Таким образом, наблюдается большое количество положительных моментов для укрепления женского организма перед важнейшей женской задачей – дать новую жизнь. Плавание комплексно воздействует на физическое и психологическое состояние женщины и она не пожалеет о потраченном на это занятие времени и сил, когда легко произведёт на свет малыша. После этого счастливого события посещение бассейна можно возобновить.

Добавить комментарий

Свежие записи

Архивы