Женский Журнал

Рождение ребенка с одной стороны самый сладкий момент супружеской жизни, с другой стороны очень ответственный и трудный этап требующий подготовки. Для того, чтобы ребенок родился полноценно здоровым и хорошего течения периода беременности будущей стоит переформировать рацион питания, физическую активность, гигиену, сон и др. И об этом должен заботиться и будущий отец, так как во время беременности многие женщины становятся эмоционально неустойчивыми. В такие моменты объективные и хладнокровные взгляды мужей будут очень кстати.

На сегодня взгляды докторов к беременности частично изменились, раньше говорилось что женщина во время беременности должна избегать любых физических нагрузок, много питаться. Сегодня же беременным женщинам противопоказано переедать, и нагрузки физического характера если правильно распределить влияют положительно.

Так, беременным женщинам советуется прекратить употреблять копчености, консервные пищевые продукты, жирные и острые блюда. Молочные продукты, продукты сельского хозяйства, отварные блюда будущей маме будут на пользу. Количество соли в еде советуется уменьшить, так как это облегчает работу почек. Для салатов вместо майонеза лучше использовать растительные масла. Такого рода масла полезны также связкам и коже. Для лучшей работы желудка и обмена веществ советуется больше употреблять жидкости в виде натуральных напитков.

Женщинам, которые расстраиваются насчет прибавки веса диеты не выход, так как любого рода голодания могут негативно отразиться на ребенке. Больше одного дня в неделю диеты уже вредны. Женщинам необходимо помнить, что переедание еды, употребление пищи перед сном, частые отказы от пищи противопоказаны женщинам в положении.

Беременным женщинам также полезны и пешие прогулки на чистом воздухе определенные гимнастические упражнения, танцы. Главное не перегружать организм. А в остальном можно поддерживать физическую форму. Необходимо чтоб организм получал свежий кислород. Кислородные коктейли будут стимулировать рост малыша.

Также, категорическим советом будет необходимость отказа от вредных привычек как употребление табачных и спиртных продукций. Спать ночью будущим матерям следует по 8-9 часов.

Мужьям же советуется оберегать своих супруг от стрессов.

Надеемся во всех семьях благополучно родятся полноценно здоровые дети и все получать свой прекрасный символ любви.