Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
Опубликовано 12.07.2014 | 
Еще один плюс «ЛЕГКОГО СПОСОБА» заключается в том, что незачем твердить: «Мне запрещено есть шоколад, молоко, мороженое, стейки, сыр» и так далее. Не забывайте про чрезвычайно важный лимит бесполезного. Человеческое тело — твердый объект, но состоит на 70% из воды. Ваша цель — постепенно менять привычки питания, чтобы бесполезная еда становилась исключением, а не правилом. Конечная цель — добиться, чтобы не менее 70% потребляемой пищи составляли свежие, насыщенные водой фрукты и овощи. Читать далее
Низкокалорийная диета (считаем калории)
Опубликовано 12.07.2014 | Вам необходимо выяснить, сколько калорий вы «съедаете» ежедневно. Для этого воспользуйтесь анализатором рецептов или таблицами калорийности продуктов на данном сайте. Как правило, в результате подсчета суточного потребления калорий у большинства полных людей получаются цифры от 2 до 3-4 тысяч килокалорий в день, а то и больше. Для того чтобы похудеть, вы должны «съедать» 1000-1400 килокалорий в день. Читать далее
Игры на кухне – лучшее для развития ваших малышей!
Опубликовано 12.07.2014 | Молодые мамы часто сталкиваются с проблемой, чем развлечь ребенка на кухне, когда надо готовить еду и много времени уделять малышу не получается.
Мамина ошибка
Разложите на столе, например, картошку, лук, перец и яйцо. Скажите ребёнку – «Я думаю, что всё это – овощи. Правильно?» Ему будет весело поменяться с вами ролями и объяснить, что же из этих предметов не овощ. Читать далее
Поделки из природного материала детям
Опубликовано 12.07.2014 | Поделки из природного материала дети особенно любят, ведь их можно сотворить из того, что они сами найдут в парке, в поле, в лесу, на морском побережье или в горах. Главное – чтобы хватило фантазии превратить ракушки, гальку, камушки, веточки, сухие плоды, шишки, желуди, каштаны, орехи, семена или соцветия своими руками в нечто необычайное! К тому же природный материал Читать далее
Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
Опубликовано 12.07.2014 | Мы говорим о чудесах природы. Они кажутся нам чудесами потому, что созданы более сложным способом, чем мы можем вообразить, мы не в состоянии постичь его. И все-таки эти чудеса существуют, и отрицать это невозможно.
Я вырос, привыкнув всецело доверять врачам. Мне трудно оспаривать их авторитет, особенно если они явно умны, сведущи в своем деле и беззаветно преданы ему. Но истинный знаток человеческого тела — мать-природа, а не человек. Читать далее
Диета при инфаркте миокарда
Опубликовано 12.07.2014 | После перенесенного инфаркта миокарда важно с особым внимание подбирать рацион. Как следует питаться, чтобы избежать повторной катастрофы и по возможности восстановить здоровую работу сердца? Расскажем об этой в нашей статье.
Общие рекомендации
Диета при инфаркте миокарда предусматривает дробное питание. Количество приемов пищи необходимо увеличить до 6-7 раз в день при одновременном уменьшении размера порций. Читать далее
Диета на кефире и фруктах
Опубликовано 11.07.2014 | Стремитесь сбросить вес, но при этом не хотите полностью отказываться от углеводов? Вам поможет диета на кефире и фруктах. Существует сразу несколько вариантов этой популярной методики похудения – их мы и предлагаем вашему вниманию.
Польза диеты на кефире и фруктах
Кефир – легкоусвояемый кисломолочный напиток, обеспечивающий организм аминокислотами, углеводами и некоторым количеством жиров. Читать далее
Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
Опубликовано 11.07.2014 | Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Регулярные физические нагрузки я сочетал с диетой. Я понимал, что без силы воли и дисциплины мне не обойтись, и тем не менее этот процесс доставлял мне удовольствие. На ранних стадиях он очень похож на волевые попытки бросить курить. Если ваша решимость неколебима, чувство самодовольного мазохизма не позволяет поддаться искушению. Читать далее