Плавленые сырки не относятся к разряду диетических продуктов, тем не менее, иногда они входят в меню диет, направленных на похудение. Подтверждением тому является диета 5 веселых плавленых сырков. Насколько она эффективна, какие еще продукты входят в меню?
Информация о диете
Стоит заметить, что плавленые сырки имеют достаточно высокую калорийность (около 300 ккал/100 г сыра) и довольно большую жирность. Этот продукт содержит холестерин и насыщенные жирные кислоты – назвать его полезным довольно сложно. В меню диеты его можно вводить в минимальных количествах и в обязательном порядке нужно дополнять низкокалорийными продуктами.
Плавленый сыр длительное время поддерживает эффект сытости – благодаря этому диета пользуется высокой популярностью. Привлекает и тот факт, что диета основывается на доступных продуктах, занимает не так много времени (5 дней) и позволяет сбросить вес (2-4 кг). Продукты, входящие в рацион, содержат витамины, клетчатку, легкоусвояемые белки, жиры, углеводы (то есть соблюдается оптимальный баланс элементов питания). Подкупает еще один момент – во время диеты отпадает необходимость в приготовлении блюд (максимум, на что вам стоит настроиться – это приготовление салата). Поднимает настроение и возможность побаловать себя сухим вином – это отражается даже в названии диеты. Вино не только расслабляет, но также вносит свой вклад в коррекцию фигуры (помогает ускорить метаболизм).
Рацион диеты
В меню диеты входят следующие продукты:
- Болгарский перец (можно заменить огурцами), яйца, плавленые сырки, яблоки и помидоры – по 5 шт.
- Творог невысокой жирности – 1 кг
- Качественное белое сухое вино – 1 бутылка
- Любой ассортимент зелени (базилик, укроп, кинза, петрушка, зеленый лук, фенхель)
- Растительное масло и сок лимона (их необязательно вводить в рацион, но можно использовать для заправки салатов)
- Вода, несладкие чаи, отвар шиповника – 2 л
На время диеты исключаются соль и сахар (если ощущаете слабость, можете съесть немного меда).
Варианты меню
Кушать нужно с интервалом в 2 часа. Последний прием пищи – в 16.00-17.00. Вино следует выпить незадолго до сна.
Вариант № 1
- Чашка чая и сырок
- Отварное яйцо, зелень, помидор
- Яблоко и вода
- 200 г творога, огурец (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
- 150 мл вина (в 22.00)
Вариант № 2
- Чашка чая и сырок
- Отварное яйцо, зелень, помидор
- Яблоко и вода
- 200 г творога и зелень
- Огурец и зелень (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
- 150 мл вина (в 22.00)
Отзывы
Согласно отзывам, диета 5 веселых плавленых сырков не вызывает особых затруднений – чувство голода нельзя назвать мучительным. Потеря веса индивидуальна – кто-то худеет быстро, а кто-то не видит особых результатов.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.