3 цифры для мозга
Опубликовано 08.07.2014 | 
Любому человеку нужно знать, каков нормальный уровень холестерина в крови, уровень сахара, и какие физические нагрузки должен ежедневно получать организм. Только зная эти три показателя, можно сохранить здоровье до старости.
5,5
Это нормальное содержание холестерина в крови в ммоль/л.
Холестерин необходим для синтеза солей желчных кислот, является компонентом процесса переваривания жиров, помогает создавать витамин D и является компонентом миелиновой оболочки нервных волокон, которая улучшает проводимость импульсов. Читать далее
5 мифов о косметике
Опубликовано 07.07.2014 | При правильной рекламе косметика раскупается на ура, ведь продается не что иное, как молодость и красота. Производители обещают «за три недели насытить кожу жизненной энергией». Однако, разобравшись в составах кремов, эмульсий и гелей, многие мифы о косметических средствах можно развенчать.
Автор: Антонина Камышенкова
Миф первый. Гипоаллергенная косметика полностью безопасна
В действительности любой ингредиент может вызвать аллергическую реакцию. Читать далее
90 дневная диета
Опубликовано 07.07.2014 | 90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.
90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:
1 ДЕНЬ — день любой белковой пищи
2 ДЕНЬ — крахмальный день
3 ДЕНЬ — углеводный день
4 ДЕНЬ — витаминный день
В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду. Читать далее
Диета на киви
Опубликовано 07.07.2014 | Изумрудная мякоть киви радует нас изысканно нежным вкусом. Так стоит ли удивляться тому, что с каждым днем киви диета находит все большее число почитателей? О рекомендациях этой «вкусной» методики похудения мы вам сегодня и расскажем.
Чем полезны плоды киви?
Плоды киви содержат витамины (В1, В2, В6, В9, С, Е и РР). Причем по количеству аскорбиновой кислоты киви опережает даже цитрусовые – всего один небольшой плод вмещает дневную норму витамина С, достаточную для взрослого человека. Читать далее
Весенняя диета
Опубликовано 07.07.2014 | Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.
Весенняя диета 1
Система питания:
При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен банан и другие сладкие плоды. Читать далее
7 причин полюбить фитнес
Опубликовано 07.07.2014 | Вы, вероятно, слышали такую теорию: чтобы быть стройным, подтянутым и здоровым не обязательно потеть в спортзале. Многие уверены, что нужно просто родиться счастливчиком, за потрясающие формы которого будет отвечать наследственность, матушка-природа и активный обмен веществ. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?
Исследования подтверждают: фитнес – вот ключ к решению проблем со здоровьем. Читать далее
Ягодная диета
Опубликовано 07.07.2014 | Ягодная диета способна не только помочь сбросу веса, но и подпитать организм минералами и витаминами. Ягоды обладают свойствами, которые приведут в порядок почки и кишечник, выведут шлаки и свободные радикалы, а также омолодят вашу кожу.
Полезные свойства ягод:
Вишня, клубника, брусника, клюква и черная смородина — самые полезные ягоды. Они содержат фруктозу и глюкозу, янтарную и лимонную кислоты, кальций, калий, марганец, железо, медь, фосфор и другие минералы, витамины А,В и С, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку. Читать далее
Диета «Имбирь с лимоном»
Опубликовано 07.07.2014 | Многие люди, даже испытывая настоятельную необходимость в снижении массы тела, просто не способны резко ограничивать ассортимент потребляемых продуктов. Спасает положение предложенная ниже методика похудения. Диета имбирь с лимоном позволяет кушать привычные блюда и постепенно худеть. Главным секретом успеха являются жиросжигающие свойства лимона и корня имбиря.
Коротко о пользе компонентов диеты
В составе корня имбиря присутствуют незаменимые аминокислоты (почти в полном составе), эфирное масло, углеводы, клетчатка, минеральные вещества (магний, фосфор, кальций), витамины (позиции лидера занимает аскорбиновая кислота). Читать далее