Женский Журнал

Всем хочется красивые и здоровые руки и ногти. Что нужно, чтобы кожа сияла красотой, а ногти не были ломкими?

Зимой получить необходимый комплекс витаминов сложно, да и дорого. Куда проще это делать летом, когда на рынках полно свежей зелени и овощей. Свежая зелень – это незаменимый кладезь витаминов не только для красоты рук и ногтей, но и для красоты всего организма.

Вот список самых необходимых элементов лечебного комплекса:

1. Кальций. Не нуждается в рекламной компании. Все знают, что он нужен для укрепления костей и ногтей. Им богаты все молочные продукты: молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог.
2. Витамин Е. Его считают женским витамином. Он влияет на репродуктивное здоровье женщины, а также препятствует сухости кожи и помогает сжиганию лишних жиров. Витамин Е содержится в зародышах пшеницы, сое, растительных маслах, шпинате, горохе, зелени и яйцах.
3. Витамин А. В комплексе с витамином Е улучшает состояние кожи, делает ее чистой и убирает высыпания. Дозы витамина А содержатся в печени, зелени, моркови и помидорах.
4. Витамин В https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/vitamin-v/vidb-b8. Витамин, который помогает ногтям и волосам быстрее расти. Содержится в зародышах пшеницы, яйцах, капусте.
5. Йод. Йод также способствует росту ногтевой пластины. Содержится в морской рыбе, морской капусте, любых морепродуктах, картофеле, винограде.
6. Кремний. Дает твердость и эластичность ногтям. Содержится в сое зеленых бобах, цикории.
7. Железо. Важный элемент для строения и формы ногтя. Железом богаты мясо, птица и рыба. В растениях содержится железо в зеленом луке, чесноке, капусте и помидорах.
8. Сера. Элемент, который тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, крыжовнике, сливе и огурцах.

Как вернуть здоровье своим ногтям?

Наши ногти – это отражение заболеваний в нашем организма. Если ногти стали ломкими, слабыми, значит, организму чего-то не хватает.
Один из проверенных и рекомендованных способов возвращения здорового вида ногтевой пластине – это ежедневное употребление желатина. Желатин – важный элемент, который также влияет на подвижность суставов. Если суставы «трещат», их крутит, появляется боль, значит, Вам не хватает суставной смазки, которую может обеспечить прием желатина.
Ежедневный прием желатина обеспечивает организму недостающие полезные соединения.

Где взять столько желатина?
Желатин продается в пакетиках, его много в курином бульоне, холодце и куриных шкурках.
Суточная дожа желатина — 10г, ее нужно разделить на две равные части и принимать в течении дня. Или же принимать все количество за один раз.
1 чайную ложку желатина заливаем третьей частью стакана холодной воды и оставить на ночь набухать. Утром содержимое смешать с кипятком, добавить для вкуса мед или сладкий сироп, варенье (чтобы вкусно было), и выпить. После этого не есть 1,5 часа.

Такой напиток принимают 2 недели, потом 1 неделю отдыхают, потом опять 2 недели. Вы сразу почувствуете улучшение. Волосы станут блестеть и не ломаться, кожа станет эластичней, ногти крепче и здоровей. У кого болят суставы – почувствуете облегчение, они перестанут хрустеть, а боль уйдет. Для профилактики нужно принимать такой напиток 2-3 раза в год.