Женский Журнал

 
Очень похвально, если уже во время беременности мама начала следить за своим рационом и придерживаться правил здорового питания. В период кормления грудью очень важно, чтобы женщина питалась правильно и сбалансировано.

Диета для кормящей мамы

Диета для кормящей мамы обязательно должна включать богатые клетчаткой продукты (овощи и фрукты, каши), белки (мясо, рыба, яйца, орехи), молочная продукция (кефир, творог, сметана), насыщенные жиры (масло сливочное) и полиненасыщенные жиры (нерафинированные растительные масла – масло оливковое натуральное, кукурузное). 
 
1. Читать далее →