Женский Журнал

Дополнительные помощники

Если ваши финансы позволят – приобретите для кардио занятий – эллипс или степпер. Также как альтернатива вы можете попробовать велосипед, ролики, лыжи или обычный бег. А для силовых тренировок вам понадобятся: фитбол, серия гантелей (от 1 кг до 5-10 кг) и резиновый жгут.

С чего начать?

Фитнес дома лучше начать с силовой тренировки. Сделайте разминку 5- 15 минут на эллипсе. Читать далее →