Стретчинг (упражнения)
Опубликовано 14.08.2014 | 
Существует ряд принципов для занятий стретчингом, которые нужно обязательно выполнять:
— растягивать мышцы необходимо как можно плавно и медленнее и, не очень напрягаясь при этом;
— каждую позицию упражнения необходимо фиксировать по 15–30 сек. до тех пор, пока пройдет в мышцах напряжение, если вы ощущаете, что они недостаточно расслабились, значит, вы делали что-то не так, немного ослабьте позу и ждите нужного эффекта;
— тренировки запрещено выполнять без правильно подобранного дыхания. Читать далее
