Женский Журнал

В целом, смузи – это измельченная до однородности смесь из различных компонентов. Поэтому готовить смузи можно в основном из любых низкокалорийных ингредиентов, тут только дело вкуса и интересов.

Рецепты смузи:

Фруктовые смузи

«Плотный завтрак»

— свежая или замороженная клубника– 5 шт.;

— банан – мякоть;

— полстакана кефира;

— ст. ложка хлопьев из овсянки.

Перемешать все сухие компоненты, добавить к смеси кефир и продолжить взбивать еще несколько сек. Читать далее →