Рыба в рационе ребенка
Опубликовано 18.07.2014 | 
Отправляясь летом с малышом на морские курорты, где кафе и рестораны изобилуют различными блюдами из рыбы и морепродуктов, многие мамы задаются вопросом, можно ли предлагать ребенку подобную пищу.
Рыба является важной составляющей детского рациона, ведь в ней содержатся животные белки, которые являются строительным материалом для быстрорастущего организма ребенка. Железо и содержащиеся рыбных продуктах полиненасыщенные жирные кислоты отлично усваиваются детским организмом. Читать далее
Диета Блюдечко
Опубликовано 18.07.2014 | Эта диета пользуется особой популярностью среди голливудских звезд, да и отечественные знаменитости ней не брезгуют — и Вы сейчас поймете, почему. С помощью «Блюдечка» лишние килограммы успешно сгоняют светские «стройняшки» Ксения Собчак, Лайма Вайкуле и многие другие. Принцип ее заключается в следующем: можно есть любые продукты без ограничений, но лишь 4 раза в день и при условии, что одна порция умещается в чайном блюдце – то есть без горки и не вылезая за края. Читать далее
Диета для похудения ног
Опубликовано 18.07.2014 | Диета для похудения ног включает в себя сочетание физических упражнений, различных процедур и, конечно же, сбалансированного питания.
Для того, чтобы ноги похудели, а их здоровье сохранилось необходимо скорректировать свой рацион. Выглядеть он должен следующим образом:
Схема питания при диете для похудения ног
Обязательно надо употреблять в пищу овощи и фрукты. Антиоксиданты, которые в них содержатся нейтрализуют воздействие свободных радикалов. Читать далее
Хлебная диета
Опубликовано 17.07.2014 | Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.
Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция. Читать далее
5 продуктов для здоровья сердца
Опубликовано 17.07.2014 | Человеческое сердце весит всего около 300 г – у мужчин побольше, у женщин поменьше. Этот маленький, но великий труженик перекачивает за сутки примерно 170 л крови, чтобы его хозяин жил. Конечно же, работяге нужно подкрепление. Какие же продукты «любит» сердце?
Черника
Черника возглавляет список «сердечных» продуктов как один из самых полезных в борьбе с болезнями. Читать далее
Диета при заболевании печени
Опубликовано 17.07.2014 | Заболевания печени возникают в результате острых инфекций или длительного злоупотребления алкоголем. Проблемы с этим органом появляются на фоне нарушения обменных процессов и несбалансированного питания с выраженным дефицитом белков и витаминов. Диета при заболевании печени подразумевает ряд ограничений, и соблюдать ее нужно обязательно – в противном случае проблема лишь усугубится.
Болезни печени и причины их обострения
Наиболее распространенными заболеваниями печени являются хронические холециститы и гепатиты. Читать далее
Виноградная диета
Опубликовано 17.07.2014 | Виноградная диета — метод питания, позволяющий полакомиться низкокалорийными, но очень аппетитными блюдами. Данная диета поможет избавиться от лишних килограмм, а также приучит к правильному, нежирному и вкусному питанию. За 4 дня виноградной диеты можно похудеть на 3-4 кг.
Виноград оказывает благоприятное воздействие на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. В винограде находятся витамины групп В, D, E, C и Р, сахара, клетчатка, пектиновые вещества, калий, натрий, магний и другие элементы. Читать далее
Диета для кормящей мамы. Питаемся правильно и сбалансировано
Опубликовано 16.07.2014 |
Очень похвально, если уже во время беременности мама начала следить за своим рационом и придерживаться правил здорового питания. В период кормления грудью очень важно, чтобы женщина питалась правильно и сбалансировано.
Диета для кормящей мамы
Диета для кормящей мамы обязательно должна включать богатые клетчаткой продукты (овощи и фрукты, каши), белки (мясо, рыба, яйца, орехи), молочная продукция (кефир, творог, сметана), насыщенные жиры (масло сливочное) и полиненасыщенные жиры (нерафинированные растительные масла – масло оливковое натуральное, кукурузное).
1. Читать далее