Женский Журнал

Бег для похудения дает возможность менять нагрузку и скорость от быстрой и до практически полной остановки. При максимальной скорости, придерживаясь интервального бега, вы будете сжигать большое количество жира. А краткие нагрузки при беге подтянут мышцы ног и ягодиц.

Этот бег также хорош тем, что вам не потребуется специального оборудования: дорожки или спорткомплекса. Можно начать бегать с утра, вместо утренней зарядки или по вечерам, после рабочего дня. Читать далее →