Похудение со скакалкой: пошаговый план
Опубликовано 18.08.2014 | 
Чтобы не очень утомляться, можно соединять прыжки с бегом или другими нагрузками — тогда у вас не будет однообразных упражнений, и вы прекрасно укрепите все мышцы.
Тем, кому спорт уже давно знаком, могут начинать работу над похудением сразу же, а те, кто знает о спорте лишь понаслышке, должны немного подготовиться: начинайте с прыжков на месте в легком ритме в течение 1 минуты. Через несколько дней организм уже привыкнет к такой нагрузке, и работа со скакалкой не будет для него стрессовой. Читать далее
Похудение со скакалкой: пошаговый план
Опубликовано 10.08.2014 | Чтобы не очень утомляться, можно соединять прыжки с бегом или другими нагрузками — тогда у вас не будет однообразных упражнений, и вы прекрасно укрепите все мышцы.
Тем, кому спорт уже давно знаком, могут начинать работу над похудением сразу же, а те, кто знает о спорте лишь понаслышке, должны немного подготовиться: начинайте с прыжков на месте в легком ритме в течение 1 минуты. Через несколько дней организм уже привыкнет к такой нагрузке, и работа со скакалкой не будет для него стрессовой. Читать далее